Рецепт Кофе с молоком без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком без сахара

Кофе натуральный, молотый 10 г
Вода 200 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13.4 ккал 1684 ккал 0.8% 6% 12567 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 9% 8444 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 10.4% 7000 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 2.2% 36500 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 22.4% 3333 г
Вода 95 г 2273 г 4.2% 31.3% 2393 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.9 мкг 900 мкг 0.2% 1.5% 47368 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 3.7% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 9% 8182 г
Витамин В4, холин 2.05 мг 500 мг 0.4% 3% 24390 г
Витамин В5, пантотеновая 0.033 мг 5 мг 0.7% 5.2% 15152 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 1.5% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.435 мкг 400 мкг 0.1% 0.7% 91954 г
Витамин В12, кобаламин 0.035 мкг 3 мкг 1.2% 9% 8571 г
Витамин C, аскорбиновая 0.11 мг 90 мг 0.1% 0.7% 81818 г
Витамин D, кальциферол 0.004 мкг 10 мкг 250000 г
Витамин Н, биотин 0.278 мкг 50 мкг 0.6% 4.5% 17986 г
Витамин РР, НЭ 0.909 мг 20 мг 4.5% 33.6% 2200 г
Ниацин 0.748 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 82.26 мг 2500 мг 3.3% 24.6% 3039 г
Кальций, Ca 20.74 мг 1000 мг 2.1% 15.7% 4822 г
Магний, Mg 10.78 мг 400 мг 2.7% 20.1% 3711 г
Натрий, Na 5.22 мг 1300 мг 0.4% 3% 24904 г
Сера, S 3.39 мг 1000 мг 0.3% 2.2% 29499 г
Фосфор, P 16.4 мг 800 мг 2.1% 15.7% 4878 г
Хлор, Cl 10.78 мг 2300 мг 0.5% 3.7% 21336 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.3 мкг ~
Железо, Fe 0.24 мг 18 мг 1.3% 9.7% 7500 г
Йод, I 0.78 мкг 150 мкг 0.5% 3.7% 19231 г
Кобальт, Co 0.07 мкг 10 мкг 0.7% 5.2% 14286 г
Марганец, Mn 0.0019 мг 2 мг 0.1% 0.7% 105263 г
Медь, Cu 1.57 мкг 1000 мкг 0.2% 1.5% 63694 г
Молибден, Mo 0.435 мкг 70 мкг 0.6% 4.5% 16092 г
Олово, Sn 1.13 мкг ~
Селен, Se 0.174 мкг 55 мкг 0.3% 2.2% 31609 г
Стронций, Sr 1.48 мкг ~
Фтор, F 88.7 мкг 4000 мкг 2.2% 16.4% 4510 г
Хром, Cr 0.17 мкг 50 мкг 0.3% 2.2% 29412 г
Цинк, Zn 0.0348 мг 12 мг 0.3% 2.2% 34483 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.7 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе с молоком без сахара составляет 13,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 13.4 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 0.6 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 95 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком без сахара, калорийность 13,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком без сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы