Рецепт чай с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай с молоком

Молоко топленое 4,0% жирности (Кипячение) 20 г
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "чай с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 6.9 кКал 1684 кКал 0.4% 5.8% 24406 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 5.8% 25333 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 10.1% 14000 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 4.3% 31286 г
Вода 98.7 г 2273 г 4.3% 62.3% 2303 г
Зола 0.061 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3 мкг 900 мкг 0.3% 4.3% 30000 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 1.4% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 18.8% 7500 г
Витамин В4, холин 0.37 мг 500 мг 0.1% 1.4% 135135 г
Витамин В5, пантотеновая 0.01 мг 5 мг 0.2% 2.9% 50000 г
Витамин В9, фолаты 4.566 мкг 400 мкг 1.1% 15.9% 8760 г
Витамин C, аскорбиновая 0.02 мг 90 мг 450000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.009 мг 15 мг 0.1% 1.4% 166667 г
Витамин РР, НЭ 0.0731 мг 20 мг 0.4% 5.8% 27360 г
Ниацин 0.009 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 47.12 мг 2500 мг 1.9% 27.5% 5306 г
Кальций, Ca 10.42 мг 1000 мг 1% 14.5% 9597 г
Магний, Mg 3.89 мг 400 мг 1% 14.5% 10283 г
Натрий, Na 7.31 мг 1300 мг 0.6% 8.7% 17784 г
Сера, S 2.65 мг 1000 мг 0.3% 4.3% 37736 г
Фосфор, Ph 8.9 мг 800 мг 1.1% 15.9% 8989 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.6 мкг ~
Железо, Fe 0.027 мг 18 мг 0.2% 2.9% 66667 г
Марганец, Mn 0.2 мг 2 мг 10% 144.9% 1000 г
Медь, Cu 9.13 мкг 1000 мкг 0.9% 13% 10953 г
Олово, Sn 1.19 мкг ~
Стронций, Sr 1.55 мкг ~
Фтор, F 340.55 мкг 4000 мкг 8.5% 123.2% 1175 г
Цинк, Zn 0.0183 мг 12 мг 0.2% 2.9% 65574 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.001 г ~
18:3 Линоленовая 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 18.265 мг ~
Теобромин 1.826 мг ~

Энергетическая ценность чай с молоком составляет 6,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 6.9 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 0.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.7 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить чай с молоком, калорийность 6,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ