Рецепт Пирожки с творогом на дрожжевом без яиц [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирожки с творогом на дрожжевом без яиц [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Кефир константиновский 1%	491 г
Масло подсолнечное	78 г
Дрожжи сухие	10 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Сахар песок	90 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	736 г
Начинка для пирожков	0 г
А Творог нежирный константиновский 74 ккал	616 г
Сахар песок	116 г
Яйцо куриное (Запекание)	56 г
Манная крупа	35 г
Кардамон	1 г
Корица молотая	1 г
Ванильный сахар	3 г
Сахар песок	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожки с творогом на дрожжевом без яиц [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	239.5 ккал	1684 ккал	14.2%	5.9%	703 г
Белки	10.1 г	76 г	13.3%	5.6%	752 г
Жиры	5 г	56 г	8.9%	3.7%	1120 г
Углеводы	39.9 г	219 г	18.2%	7.6%	549 г
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	2.9%	1429 г
Вода	24.7 г	2273 г	1.1%	0.5%	9202 г
Органические кислоты	0.6 г	~
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	6.8 мкг	900 мкг	0.8%	0.3%	13235 г
Ретинол	0.006 мг	~
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
бета Криптоксантин	0.06 мкг	~
Ликопин	0.007 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.103 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.224 мг	1.5 мг	14.9%	6.2%	670 г
Витамин В2, рибофлавин	0.153 мг	1.8 мг	8.5%	3.5%	1176 г
Витамин В4, холин	47.8 мг	500 мг	9.6%	4%	1046 г
Витамин В5, пантотеновая	0.334 мг	5 мг	6.7%	2.8%	1497 г
Витамин В6, пиридоксин	0.14 мг	2 мг	7%	2.9%	1429 г
Витамин В9, фолаты	34.041 мкг	400 мкг	8.5%	3.5%	1175 г
Витамин В12, кобаламин	0.105 мкг	3 мкг	3.5%	1.5%	2857 г
Витамин C, аскорбиновая	0.32 мг	90 мг	0.4%	0.2%	28125 г
Витамин D, кальциферол	0.115 мкг	10 мкг	1.2%	0.5%	8696 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.156 мг	15 мг	14.4%	6%	696 г
гамма Токоферол	0.005 мг	~
Витамин Н, биотин	3.396 мкг	50 мкг	6.8%	2.8%	1472 г
Витамин РР, НЭ	2.6538 мг	20 мг	13.3%	5.6%	754 г
Ниацин	0.422 мг	~
Бетаин	0.018 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	118.6 мг	2500 мг	4.7%	2%	2108 г
Кальций, Ca	71.82 мг	1000 мг	7.2%	3%	1392 г
Кремний, Si	2.045 мг	30 мг	6.8%	2.8%	1467 г
Магний, Mg	16.41 мг	400 мг	4.1%	1.7%	2438 г
Натрий, Na	119.24 мг	1300 мг	9.2%	3.8%	1090 г
Сера, S	100.07 мг	1000 мг	10%	4.2%	999 г
Фосфор, P	113.2 мг	800 мг	14.2%	5.9%	707 г
Хлор, Cl	208.62 мг	2300 мг	9.1%	3.8%	1102 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	369.6 мкг	~
Бор, B	13.7 мкг	~
Ванадий, V	32.56 мкг	~
Железо, Fe	0.66 мг	18 мг	3.7%	1.5%	2727 г
Йод, I	3.1 мкг	150 мкг	2.1%	0.9%	4839 г
Кобальт, Co	2.056 мкг	10 мкг	20.6%	8.6%	486 г
Марганец, Mn	0.252 мг	2 мг	12.6%	5.3%	794 г
Медь, Cu	60.14 мкг	1000 мкг	6%	2.5%	1663 г
Молибден, Mo	8.242 мкг	70 мкг	11.8%	4.9%	849 г
Никель, Ni	0.943 мкг	~
Олово, Sn	1.84 мкг	~
Селен, Se	11.998 мкг	55 мкг	21.8%	9.1%	458 г
Титан, Ti	3.92 мкг	~
Фтор, F	23.08 мкг	4000 мкг	0.6%	0.3%	17331 г
Хром, Cr	1.33 мкг	50 мкг	2.7%	1.1%	3759 г
Цинк, Zn	0.5176 мг	12 мг	4.3%	1.8%	2318 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	23.483 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	15.5 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.038 г	~
Валин	0.039 г	~
Гистидин*	0.017 г	~
Изолейцин	0.032 г	~
Лейцин	0.055 г	~
Лизин	0.043 г	~
Метионин	0.016 г	~
Метионин + Цистеин	0.025 г	~
Треонин	0.03 г	~
Триптофан	0.01 г	~
Фенилаланин	0.034 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.043 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.035 г	~
Аспарагиновая кислота	0.058 г	~
Глицин	0.026 г	~
Глутаминовая кислота	0.129 г	~
Пролин	0.035 г	~
Серин	0.042 г	~
Тирозин	0.022 г	~
Цистеин	0.014 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	15.57 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.034 мг	~
бета Ситостерол	7.273 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.7 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.283 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.173 г	~
20:0 Арахиновая	0.012 г	~
22:0 Бегеновая	0.025 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.016 г	min 16.8 г	6%	2.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.021 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.979 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.208 г	от 11.2 до 20.6 г	19.7%	8.2%
18:2 Линолевая (ud)	2.204 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.003 г	~

Энергетическая ценность Пирожки с творогом на дрожжевом без яиц [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 239,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	239.5 кКал	-%
	Белки	10.1 г	-%
	Жиры	5 г	-%
	Углеводы	39.9 г	-%
	Пищевые волокна	1.4 г	-%
	Вода	24.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖКИ С ТВОРОГОМ НА ДРОЖЖЕВОМ БЕЗ ЯИЦ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Пирожки с творогом на дрожжевом без яиц [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 14,9 %, витамином E - 14,4 %, витамином PP - 13,3 %, фосфором - 14,2 %, кобальтом - 20,6 %, марганцем - 12,6 %, молибденом - 11,8 %, селеном - 21,8 %

Чем полезен Пирожки с творогом на дрожжевом без яиц [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пирожки с творогом на дрожжевом без яиц [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 239,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожки с творогом на дрожжевом без яиц [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Овощной салат с редискоц

Автор Ирина Султонмуротова

Лучшие рационы

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Алла

2024-04-11

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

Ирина

2024-04-12

Калорийность: 1153 кКал

Витамины и минералы: 85%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе