Калорийность Засахаренные фрукты. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Засахаренные фрукты".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 351 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 480 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 0.2% | 15200 г |
| Углеводы | 83 г | 219 г | 37.9% | 10.8% | 264 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 166.7 мкг | 900 мкг | 18.5% | 5.3% | 540 г |
| бета Каротин | 1 мг | 5 мг | 20% | 5.7% | 500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 3.2% | 900 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5 мг | 90 мг | 5.6% | 1.6% | 1800 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.598 мг | 20 мг | 13% | 3.7% | 770 г |
| Ниацин | 2.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2043 мг | 2500 мг | 81.7% | 23.3% | 122 г |
| Кальций, Ca | 115 мг | 1000 мг | 11.5% | 3.3% | 870 г |
| Магний, Mg | 92 мг | 400 мг | 23% | 6.6% | 435 г |
| Натрий, Na | 141 мг | 1300 мг | 10.8% | 3.1% | 922 г |
| Фосфор, P | 192 мг | 800 мг | 24% | 6.8% | 417 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3 мг | 18 мг | 16.7% | 4.8% | 600 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 77 г | ~ |
Энергетическая ценность Засахаренные фрукты составляет 351 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 351 кКал | -% | |
| Белки | 0.5 г | -% | |
| Жиры | 0 г | -% | |
| Углеводы | 83 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЗАСАХАРЕННЫЕ ФРУКТЫ
Засахаренные фрукты богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 18,5 %, бэта-каротином - 20 %, витамином B2 - 11,1 %, витамином PP - 13 %, калием - 81,7 %, кальцием - 11,5 %, магнием - 23 %, фосфором - 24 %, железом - 16,7 %
Чем полезен Засахаренные фрукты
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- блинчики с яблоками
- шоколад Бабаевский Элитный
- рулет с семгой
- вешенки жареные п/ф
- ролл из киноа с вешенками и тофу
- Оливье
- Оливье с курой свежий огурец
- Отруби овсяные
- Торт Ирин
- Лосось Фарера
- Клюква с сахаром
- творожная запеканка
- котлета куриннокапустная
- имбирь в сахаре
- сочень с творогом
- Пирог с курагой и черносливом на овсянке
- конина тушеная(курган)
- Фасоль с яйцом
- Ред шоколад 450
- Тирамису
- Bombar slim с орехом
- Салат от Мамы
- Моцарела 50% меньше жира
- Батончик-мюсли Fresh Box (с семенами льна, медом, имбирем и лимоном)
- Печень говяжья
- вешенки жареные с луком
- хлеб
- Малва-пудинг с вареньем
- Сырники в силиконовой форме
- Курица со спаржей по итальянски
- Творог с ванилином
- Пангасиус в кляре
- Пангасиус
- Сазан запеченный
- Рис красный и дикий
- Капуста тушёная с грибами
- Творог в лаваше
- треска жареная в клеаре
- Лапша с овощами и индейкой
- Блины тонкие с маслом и сахаром
- яблоки запеченые с корицей
- Блин Морской Богатырь
- Фруктовое мороженое
- креветка королевская
- масло сливочное 72,5%
- сметана 15%
- творог 2%
- язык
- гречка с тушенкой
- Кальмар Командорский
- Печень и икра минтая
- Паштет из куриной печени низкокалорийный
- салат со свежим огурцом и зеленым луком
- кальмар Командорский(припущенный)
- солянка капуста с грибами
- салат с языком new york
- Снежное лакомство
- Творог обезжиренный 18% белок
- Салат крабовый
- Воздушный творожок черничный
- Творог 5% жира, 16% белка
- сок манго
- moos (pfirsich-mango-ananas-limone) - Extra
- Борщ 31-03-2018
- Чиабатта Рустик
- Мясо по французски
- Чабата 31-03-2018
- Смесь орехов (семечки, арахис, грецкие орехи)
- Пиво Murphy's
- Смесь сухофруктов
- Шампиньоны-гриль
- салат тыква с капустой
- Шампиньоны по-корейски
- Пицца с помидорами,сыром
- Томатный соус с луком
- Хачапури
- Сыр сулугуни
- заливной пирог с капустой
- Маракуйя
- белевская пастила без сахара
- Печеный картофель
- Салат
- Свинина по Милански
- Орбит яблоко
- Сердце тушеное
- Йогурт малина-ежевика (Родная земля)
- Салат из кальмаров
- Оладьи из индейки
- Крабовое мясо
- Баунти
- Индейка в томате
- Сыр Салаирский легкий
- Тарань вяленая
- Морковный кекс с овсянкой
- Открытый пирог с рикоттой 31032018
- Молочный коктейль шоколадный Нальчик
- АКТИВИА ТЕРМОСТАТНАЯ
- Фасоль с шампиньонами
- Печень кроличья
- Паштет из кроличьей печени
Метки: Засахаренные фрукты калорийность 351 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Засахаренные фрукты, калории, нутриенты, полезные свойства Засахаренные фрукты
Калькуляторы
