Рецепт Суп-пюре карт+куриц 250гр [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп-пюре карт+куриц 250гр [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
| Котлета гуляш(240+50) 75гр/порц | 390 г |
| Картофель (Варка без слива) | 500 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 60 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 110 г |
| Вода | 300 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп-пюре карт+куриц 250гр [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1914 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 10% | 1134 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 6.9% | 1647 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 3.8% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 6.3% | 1818 г |
| Вода | 80.4 г | 2273 г | 3.5% | 4% | 2827 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 187.3 мкг | 900 мкг | 20.8% | 23.6% | 481 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.014 мг | 5 мг | 20.3% | 23.1% | 493 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 5.5% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 6.4% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 13.05 мг | 500 мг | 2.6% | 3% | 3831 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.532 мг | 5 мг | 10.6% | 12% | 940 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.233 мг | 2 мг | 11.7% | 13.3% | 858 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.752 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.2% | 5160 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.117 мкг | 3 мкг | 3.9% | 4.4% | 2564 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.63 мг | 90 мг | 5.1% | 5.8% | 1944 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.115 мкг | 10 мкг | 1.2% | 1.4% | 8696 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.865 мг | 15 мг | 5.8% | 6.6% | 1734 г |
| Витамин Н, биотин | 1.233 мкг | 50 мкг | 2.5% | 2.8% | 4055 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1.7% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.613 мг | 20 мг | 13.1% | 14.9% | 765 г |
| Ниацин | 0.543 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 320.63 мг | 2500 мг | 12.8% | 14.5% | 780 г |
| Кальций, Ca | 15.85 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.8% | 6309 г |
| Магний, Mg | 19.74 мг | 400 мг | 4.9% | 5.6% | 2026 г |
| Натрий, Na | 32.57 мг | 1300 мг | 2.5% | 2.8% | 3991 г |
| Сера, S | 28.69 мг | 1000 мг | 2.9% | 3.3% | 3486 г |
| Фосфор, P | 81.5 мг | 800 мг | 10.2% | 11.6% | 982 г |
| Хлор, Cl | 34.15 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.7% | 6735 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 412.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 66 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 59.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.867 мг | 18 мг | 4.8% | 5.5% | 2076 г |
| Йод, I | 3.34 мкг | 150 мкг | 2.2% | 2.5% | 4491 г |
| Кобальт, Co | 3.02 мкг | 10 мкг | 30.2% | 34.3% | 331 г |
| Литий, Li | 31.328 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0981 мг | 2 мг | 4.9% | 5.6% | 2039 г |
| Медь, Cu | 85.18 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 9.7% | 1174 г |
| Молибден, Mo | 3.512 мкг | 70 мкг | 5% | 5.7% | 1993 г |
| Никель, Ni | 2.3 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 247.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.147 мкг | 55 мкг | 9.4% | 10.7% | 1069 г |
| Фтор, F | 41.96 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.1% | 9533 г |
| Хром, Cr | 4.41 мкг | 50 мкг | 8.8% | 10% | 1134 г |
| Цинк, Zn | 0.7859 мг | 12 мг | 6.5% | 7.4% | 1527 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.726 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.344 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.403 г | ~ | |||
| Валин | 0.344 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.188 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.337 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.492 г | ~ | |||
| Лизин | 0.536 г | ~ | |||
| Метионин | 0.173 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
| Треонин | 0.289 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.083 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.279 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.146 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.588 г | ~ | |||
| Аланин | 0.359 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.63 г | ~ | |||
| Глицин | 0.315 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.99 г | ~ | |||
| Пролин | 0.269 г | ~ | |||
| Серин | 0.278 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.235 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.091 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 7.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 49.61 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.12 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.417 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.188 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.03 г | min 16.8 г | 6.1% | 6.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.924 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.298 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.6% | 13.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.227 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюре карт+куриц 250гр [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 88 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 88 кКал | -% | |
| Белки | 6.7 г | -% | |
| Жиры | 3.4 г | -% | |
| Углеводы | 7.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 80.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП-ПЮРЕ КАРТ+КУРИЦ 250ГР [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Суп-пюре карт+куриц 250гр [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 20,8 %, бэта-каротином - 20,3 %, витамином B6 - 11,7 %, витамином PP - 13,1 %, калием - 12,8 %, кобальтом - 30,2 %
Чем полезен Суп-пюре карт+куриц 250гр [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Заварной крем
- Морковный торт с заварным кремом
- котлеты рыбные
- Овощное рагу на курином бульоне
- Окрошка смесь
- Кофе с молоком
- компот из сухофруктов с заменителем сахара
- Мини пиццы из сленого теста
- блины манные
- Мюсли фруктово-ореховые "Домашнее Бистро"
- Каша крупная питательная с добавлением муки из ядра ореха кедрового
- Салат с пекинкой
- Творожная запеканка
- Грудка куриная с горчицей
- Салат обновленный
- Смесь дикого и бурого риса
- Сыр Фитнес-чиз
- Сырок творож
- сыр Грана
- Морковь по-корейски
- Конфета Трюфельная (горький шоколад)
- Белковый рулет
- печенье с изюмом ПК
- хлеб Золотое зернышко
- Творожный сыр
- картошка на мангале
- кекс-коржик
- Форель слабосоленая
- Хлеб
- Творожно-клубничная начинка
- Хлебцы льняные с кунжутом
- Ветчина из индейки
- Хлебцы самарские
- Витамины биоритм вечер поливитамины (Эвалар)
- Суп макарошки с курицей
- Ленивые голубцы
- Йогурт 2% лесная ягода / клубника / персик-манго / вишня-черешня (Савушкин) =120г
- Сироп клубничный
- Витамины биоритм утро (Эвалар)
- Творог мягкий 0%
- Творог мягкий 5%
- Завтрак
- Чай с сахаром
- Кофе растворимый с сахаром
- Чай растворимый с сахаром
- Смесь овощей (кукуруза, лимская фасоль, горох, зеленый горошек, морковь),
- сочень с творогом
- Творог 1,8% обезжиренный Буренкино
- Чай растворимый с сахаром
- грудинка крылатская
- Чай растворимый с сахаром
- Чай растворимый с сахаром
- сыр российский
- сыр тильзитер
- Фасоль в томатном соусе
- Рыба минтай тушеная
- казылыk
- Салат из краснокочанной капусты
- Чизкейк диетический
- сушки с маком
- Куриные ножки с чесноком
- Отруби ржаные
- Пельмени фроловские
- Запеканка из цв. капусты и брокколи
- картошка тушеная с говядиной
- Болоньезе соус арабиата
- Кальмары вареные
- Фруктовый салат
- Сметанник пирог
- кекс в микроволновке
- омлет
- просекко
- Ряженка 3,5% фермерская Залесский фермер
- уксус мицукан
- соус для ролов из киноа
- бабушкин хлеб
- киноа для роллов
- ролл с огурцом и киноа
- Маккофе
- Зеленый смузи (шпинат,огурец киви...)
- яичница
- Кофе
- овсянка лнр
- Клетчатка акации Heather's Tummy Care
- булгур лнр
- iabloko zapechenoe
- бисквитный рулет с кремом какао "7 days"
- каша булгур
- Борщ с фасолью
- Клетчатка
- Конфеты Арахисовые
- рахат-лукум "Асорті"
- Смесь для котлет
- Монт блю
- морква по-корейськи "овочевий світ"
- Плов
- Колбаса домашняя
- Молоко в пакете 2.5%
- Майонез провынсаль 67%
- Торт Тирамису Услада
Метки: Как приготовить Суп-пюре карт+куриц 250гр [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 88 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп-пюре карт+куриц 250гр [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
