Рецепт чай зеленый с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты чай зеленый с лимоном

Зеленый Чай (Ahmad Tea) 2 г
Вода, водопроводная, улучшенная 300 г
Лимон 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "чай зеленый с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 1.1 кКал 1684 кКал 0.1% 9.1% 1100 г
Углеводы 0.1 г 211 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 45.5% 20 г
Вода 98.9 г 2400 г 4.1% 372.7% 2412 г
Зола 0.112 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 9.1% 1 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 9.1% 1 г
Витамин В5, пантотеновая 0.006 мг 5 мг 0.1% 9.1% 6 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 9.1% 2 г
Витамин В9, фолаты 0.288 мкг 400 мкг 0.1% 9.1% 288 г
Витамин C, аскорбиновая 1.28 мг 90 мг 1.4% 127.3% 91 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.006 мг 15 мг
Витамин РР, НЭ 0.0064 мг 20 мг
Ниацин 0.003 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 5.22 мг 2500 мг 0.2% 18.2% 2610 г
Кальций, Ca 4.17 мг 1000 мг 0.4% 36.4% 1043 г
Магний, Mg 1.35 мг 400 мг 0.3% 27.3% 450 г
Натрий, Na 5.16 мг 1300 мг 0.4% 36.4% 1290 г
Сера, S 0.32 мг 1000 мг
Фосфор, Ph 0.7 мг 800 мг 0.1% 9.1% 700 г
Хлор, Cl 0.16 мг 2300 мг
Микроэлементы
Бор, B 5.6 мкг ~
Железо, Fe 0.019 мг 18 мг 0.1% 9.1% 19 г
Марганец, Mn 0.0013 мг 2 мг 0.1% 9.1% 1 г
Медь, Cu 23.08 мкг 1000 мкг 2.3% 209.1% 1003 г
Молибден, Mo 0.032 мкг 70 мкг
Фтор, F 25.13 мкг 4000 мкг 0.6% 54.5% 4188 г
Цинк, Zn 0.0138 мг 12 мг 0.1% 9.1% 14 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.032 г ~
Сахароза 0.032 г ~
Фруктоза 0.032 г ~

Энергетическая ценность чай зеленый с лимоном составляет 1,1 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Основной источник: Создан в приложении пользователем.

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 1.1 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.1 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 98.9 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить чай зеленый с лимоном, калорийность 1,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай зеленый с лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ