Рецепт кофе с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты кофе с сахаром

Кофе натуральный, молотый 8 г
Вода, из под крана, муниципальная 250 г
Сахар песок 16 г
Способ приготовления

кофе молотый-1ч.л вода-250г сахар-2ч.л

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "кофе с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29.2 кКал 1684 кКал 1.7% 5.8% 5767 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 1.7% 19000 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 2.4% 14000 г
Углеводы 5.9 г 219 г 2.7% 9.2% 3712 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 6.8% 5000 г
Вода 91.4 г 2273 г 4% 13.7% 2487 г
Зола 0.228 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.3% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.5637 мг 20 мг 2.8% 9.6% 3548 г
Ниацин 0.496 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 47.8 мг 2500 мг 1.9% 6.5% 5230 г
Кальций, Ca 7.2 мг 1000 мг 0.7% 2.4% 13889 г
Магний, Mg 6.75 мг 400 мг 1.7% 5.8% 5926 г
Натрий, Na 2.85 мг 1300 мг 0.2% 0.7% 45614 г
Фосфор, Ph 5.8 мг 800 мг 0.7% 2.4% 13793 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.172 мг 18 мг 1% 3.4% 10465 г
Медь, Cu 8.21 мкг 1000 мкг 0.8% 2.7% 12180 г
Фтор, F 74 мкг 4000 мкг 1.9% 6.5% 5405 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.9 г max 100 г

Энергетическая ценность кофе с сахаром составляет 29,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 29.2 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 5.9 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 91.4 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить кофе с сахаром, калорийность 29,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ