Рецепт клюква заварная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты клюква заварная

Клюква (Варка без слива) 20 г
Вода 250 г
Сахар песок 16 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "клюква заварная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24.2 кКал 1684 кКал 1.4% 5.8% 6959 г
Углеводы 5.8 г 219 г 2.6% 10.7% 3776 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 4.1% 10000 г
Вода 93.5 г 2273 г 4.1% 16.9% 2431 г
Зола 0.018 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.4% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 0.4% 180000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 1.2% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.07 мкг 400 мкг 571429 г
Витамин C, аскорбиновая 0.42 мг 90 мг 0.5% 2.1% 21429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.07 мг 15 мг 0.5% 2.1% 21429 г
Витамин РР, НЭ 0.0211 мг 20 мг 0.1% 0.4% 94787 г
Ниацин 0.012 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 8.44 мг 2500 мг 0.3% 1.2% 29621 г
Кальций, Ca 5.07 мг 1000 мг 0.5% 2.1% 19724 г
Магний, Mg 1.88 мг 400 мг 0.5% 2.1% 21277 г
Натрий, Na 0.92 мг 1300 мг 0.1% 0.4% 141304 г
Сера, S 0.88 мг 1000 мг 0.1% 0.4% 113636 г
Фосфор, Ph 0.7 мг 800 мг 0.1% 0.4% 114286 г
Хлор, Cl 1.23 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 186992 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.059 мг 18 мг 0.3% 1.2% 30508 г
Марганец, Mn 0.0014 мг 2 мг 0.1% 0.4% 142857 г
Медь, Cu 0.53 мкг 1000 мкг 0.1% 0.4% 188679 г
Фтор, F 87.72 мкг 4000 мкг 2.2% 9.1% 4560 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.9 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.175 г ~
Сахароза 0.014 г ~
Фруктоза 0.077 г ~

Энергетическая ценность клюква заварная составляет 24,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 24.2 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 5.8 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 93.5 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить клюква заварная, калорийность 24,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления клюква заварная, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ