Рецепт Чай с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с молоком

Чай черный байховый (сухая заварка) 3 г
Сахар песок 5 г
Вода водопроводная питьевая 250 г
Сливки 10% жирности. стерилизованные 8 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Чай с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12.8 кКал 1684 кКал 0.8% 6.3% 13156 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 3.1% 25333 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 5.5% 14000 г
Углеводы 2.1 г 219 г 1% 7.8% 10429 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 3.9% 20000 г
Вода 96.5 г 2273 г 4.2% 32.8% 2355 г
Зола 0.176 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.3 мкг 900 мкг 0.3% 2.3% 39130 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.8% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 6.3% 12857 г
Витамин В4, холин 0.56 мг 500 мг 0.1% 0.8% 89286 г
Витамин В5, пантотеновая 0.01 мг 5 мг 0.2% 1.6% 50000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.8% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.301 мкг 400 мкг 0.1% 0.8% 132890 г
Витамин В12, кобаламин 0.012 мкг 3 мкг 0.4% 3.1% 25000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.12 мг 90 мг 0.1% 0.8% 75000 г
Витамин D, кальциферол 0.002 мкг 10 мкг 500000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.009 мг 15 мг 0.1% 0.8% 166667 г
Витамин Н, биотин 0.102 мкг 50 мкг 0.2% 1.6% 49020 г
Витамин РР, НЭ 0.1547 мг 20 мг 0.8% 6.3% 12928 г
Ниацин 0.096 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 31.76 мг 2500 мг 1.3% 10.2% 7872 г
Кальций, Ca 11.2 мг 1000 мг 1.1% 8.6% 8929 г
Магний, Mg 6.2 мг 400 мг 1.6% 12.5% 6452 г
Натрий, Na 5.91 мг 1300 мг 0.5% 3.9% 21997 г
Сера, S 0.81 мг 1000 мг 0.1% 0.8% 123457 г
Фосфор, Ph 11.8 мг 800 мг 1.5% 11.7% 6780 г
Хлор, Cl 2.29 мг 2300 мг 0.1% 0.8% 100437 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.5 мкг ~
Железо, Fe 0.933 мг 18 мг 5.2% 40.6% 1929 г
Йод, I 0.27 мкг 150 мкг 0.2% 1.6% 55556 г
Кобальт, Co 0.009 мкг 10 мкг 0.1% 0.8% 111111 г
Марганец, Mn 0.0001 мг 2 мг 2000000 г
Медь, Cu 10.06 мкг 1000 мкг 1% 7.8% 9940 г
Молибден, Mo 0.15 мкг 70 мкг 0.2% 1.6% 46667 г
Олово, Sn 0.39 мкг ~
Селен, Se 0.012 мкг 55 мкг 458333 г
Стронций, Sr 0.51 мкг ~
Фтор, F 67.43 мкг 4000 мкг 1.7% 13.3% 5932 г
Хром, Cr 0.06 мкг 50 мкг 0.1% 0.8% 83333 г
Цинк, Zn 0.0184 мг 12 мг 0.2% 1.6% 65217 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.1 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.003 г ~
Валин 0.006 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.005 г ~
Лейцин 0.008 г ~
Лизин 0.006 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.004 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.008 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.005 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.016 г ~
Пролин 0.008 г ~
Серин 0.005 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.9 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.091 г min 16.8 г 0.5% 3.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.014 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.8%

Энергетическая ценность Чай с молоком составляет 12,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 12.8 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 2.1 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 96.5 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Чай с молоком, калорийность 12,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ