Рецепт кофе натуральный с молоком без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе натуральный с молоком без сахара

Кофе натуральный, молотый 8 г
Вода, из под крана, муниципальная 170 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 72 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "кофе натуральный с молоком без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22 кКал 1684 кКал 1.3% 5.9% 7655 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 7.7% 5846 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 9.5% 4667 г
Углеводы 1.5 г 219 г 0.7% 3.2% 14600 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 9.1% 5000 г
Вода 93.8 г 2273 г 4.1% 18.6% 2423 г
Зола 0.414 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.3 мкг 900 мкг 0.7% 3.2% 14286 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.5% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 4.1% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 12.7% 3600 г
Витамин В4, холин 6.8 мг 500 мг 1.4% 6.4% 7353 г
Витамин В5, пантотеновая 0.109 мг 5 мг 2.2% 10% 4587 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 3.2% 14286 г
Витамин В9, фолаты 1.44 мкг 400 мкг 0.4% 1.8% 27778 г
Витамин В12, кобаламин 0.115 мкг 3 мкг 3.8% 17.3% 2609 г
Витамин C, аскорбиновая 0.37 мг 90 мг 0.4% 1.8% 24324 г
Витамин D, кальциферол 0.014 мкг 10 мкг 0.1% 0.5% 71429 г
Витамин Н, биотин 0.922 мкг 50 мкг 1.8% 8.2% 5423 г
Витамин РР, НЭ 0.8482 мг 20 мг 4.2% 19.1% 2358 г
Ниацин 0.573 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 93.93 мг 2500 мг 3.8% 17.3% 2662 г
Кальций, Ca 41.3 мг 1000 мг 4.1% 18.6% 2421 г
Магний, Mg 11.11 мг 400 мг 2.8% 12.7% 3600 г
Натрий, Na 16.5 мг 1300 мг 1.3% 5.9% 7879 г
Сера, S 8.35 мг 1000 мг 0.8% 3.6% 11976 г
Фосфор, Ph 32.3 мг 800 мг 4% 18.2% 2477 г
Хлор, Cl 31.68 мг 2300 мг 1.4% 6.4% 7260 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 14.4 мкг ~
Железо, Fe 0.198 мг 18 мг 1.1% 5% 9091 г
Йод, I 2.59 мкг 150 мкг 1.7% 7.7% 5792 г
Кобальт, Co 0.23 мкг 10 мкг 2.3% 10.5% 4348 г
Марганец, Mn 0.0017 мг 2 мг 0.1% 0.5% 117647 г
Медь, Cu 9.58 мкг 1000 мкг 1% 4.5% 10438 г
Молибден, Mo 1.44 мкг 70 мкг 2.1% 9.5% 4861 г
Олово, Sn 3.74 мкг ~
Селен, Se 0.576 мкг 55 мкг 1% 4.5% 9549 г
Стронций, Sr 4.9 мкг ~
Фтор, F 60.91 мкг 4000 мкг 1.5% 6.8% 6567 г
Хром, Cr 0.58 мкг 50 мкг 1.2% 5.5% 8621 г
Цинк, Zn 0.1152 мг 12 мг 1% 4.5% 10417 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.3 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофе натуральный с молоком без сахара составляет 22 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 22 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 1.5 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 93.8 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить кофе натуральный с молоком без сахара, калорийность 22 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе натуральный с молоком без сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ