Калорийность Батончик Ярко. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Батончик Ярко".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 450 кКал 1684 кКал 26.7% 5.9% 374 г
Белки 11.06 г 76 г 14.6% 3.2% 687 г
Жиры 23.04 г 60 г 38.4% 8.5% 260 г
Углеводы 49.62 г 211 г 23.5% 5.2% 425 г
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 2.6% 870 г
Вода 5.55 г 2400 г 0.2% 43243 г
Зола 1.57 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 46 мкг 900 мкг 5.1% 1.1% 1957 г
Ретинол 0.045 мг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 83333 г
Лютеин + Зеаксантин 16 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.06 мг 1.5 мг 4% 0.9% 2500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.13 мг 1.8 мг 7.2% 1.6% 1385 г
Витамин В4, холин 38.5 мг 500 мг 7.7% 1.7% 1299 г
Витамин В5, пантотеновая 0.59 мг 5 мг 11.8% 2.6% 847 г
Витамин В6, пиридоксин 0.09 мг 2 мг 4.5% 1% 2222 г
Витамин В9, фолаты 31 мкг 400 мкг 7.8% 1.7% 1290 г
Витамин В12, кобаламин 0.16 мкг 3 мкг 5.3% 1.2% 1875 г
Витамин C, аскорбиновая 0.5 мг 90 мг 0.6% 0.1% 18000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.5 мг 15 мг 10% 2.2% 1000 г
бета Токоферол 0.03 мг ~
гамма Токоферол 3.95 мг ~
дельта Токоферол 0.42 мг ~
Витамин К, филлохинон 1.9 мкг 120 мкг 1.6% 0.4% 6316 г
Витамин РР, НЭ 3.6 мг 20 мг 18% 4% 556 г
Бетаин 0.9 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 323 мг 2500 мг 12.9% 2.9% 774 г
Кальций, Ca 93 мг 1000 мг 9.3% 2.1% 1075 г
Магний, Mg 72 мг 400 мг 18% 4% 556 г
Натрий, Na 239 мг 1300 мг 18.4% 4.1% 544 г
Фосфор, Ph 190 мг 800 мг 23.8% 5.3% 421 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.72 мг 18 мг 4% 0.9% 2500 г
Марганец, Mn 0.35 мг 2 мг 17.5% 3.9% 571 г
Медь, Cu 270 мкг 1000 мкг 27% 6% 370 г
Селен, Se 7.8 мкг 55 мкг 14.2% 3.2% 705 г
Фтор, F 36.4 мкг 4000 мкг 0.9% 0.2% 10989 г
Цинк, Zn 2.5 мг 12 мг 20.8% 4.6% 480 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 50.47 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 13 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры 0.436 г max 1.9 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 9.069 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.318 г ~
6:0 Капроновая 0.142 г ~
8:0 Каприловая 0.082 г ~
10:0 Каприновая 0.167 г ~
12:0 Лауриновая 0.181 г ~
14:0 Миристиновая 0.575 г ~
15:0 Пентадекановая 0.028 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.181 г ~
17:0 Маргариновая 0.037 г ~
18:0 Стеариновая 3.145 г ~
20:0 Арахиновая 0.075 г ~
22:0 Бегеновая 0.01 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.875 г от 18.8 до 48.8 г 41.9% 9.3%
14:1 Миристолеиновая 0.027 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.107 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.008 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 7.625 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.11 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.014 г от 11.2 до 20.6 г 26.9% 6%
18:2 Линолевая 2.966 г ~
18:3 Линоленовая 0.048 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.048 г от 0.9 до 3.7 г 5.3% 1.2%
Омега-6 жирные кислоты 2.966 г от 4.7 до 16.8 г 63.1% 14%
Прочие вещества
Кофеин 8 мг ~
Теобромин 85 мг ~

Энергетическая ценность Батончик Ярко составляет 450 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 450 кКал -%
Белки 11.06 г -%
Жиры 23.04 г -%
Углеводы 49.62 г -%
Пищевые волокна 2.3 г -%
Вода 5.55 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА БАТОНЧИК ЯРКО

Батончик Ярко богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 11,8 %, витамином PP - 18 %, калием - 12,9 %, магнием - 18 %, фосфором - 23,8 %, марганцем - 17,5 %, медью - 27 %, селеном - 14,2 %, цинком - 20,8 %

Чем полезен Батончик Ярко

  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Батончик Ярко калорийность 450 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Батончик Ярко, калории, нутриенты, полезные свойства Батончик Ярко
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ