Рецепт Кофе с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе с лимоном

Кофе натуральный, молотый 9 г
Корица 1 г
Лимон 2 г
Сахар песок 5 г
Вода, из под крана, муниципальная 233 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16.5 кКал 1684 кКал 1% 6.1% 10206 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 4.2% 15200 г
Жиры 0.5 г 60 г 0.8% 4.8% 12000 г
Углеводы 2.3 г 211 г 1.1% 6.7% 9174 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 21.2% 2857 г
Вода 94.1 г 2400 г 3.9% 23.6% 2550 г
Зола 0.276 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
альфа Каротин 0.004 мкг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
бета Криптоксантин 0.516 мкг ~
Ликопин 0.06 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.888 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 1.2% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 2.4% 22500 г
Витамин В4, холин 0.04 мг 500 мг 1250000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.6% 166667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.6% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.096 мкг 400 мкг 416667 г
Витамин C, аскорбиновая 0.34 мг 90 мг 0.4% 2.4% 26471 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.011 мг 15 мг 0.1% 0.6% 136364 г
гамма Токоферол 0.042 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.6% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.702 мг 20 мг 3.5% 21.2% 2849 г
Ниацин 0.613 мг ~
Бетаин 0.016 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 61.62 мг 2500 мг 2.5% 15.2% 4057 г
Кальций, Ca 12.48 мг 1000 мг 1.2% 7.3% 8013 г
Магний, Mg 8.47 мг 400 мг 2.1% 12.7% 4723 г
Натрий, Na 3.02 мг 1300 мг 0.2% 1.2% 43046 г
Сера, S 0.08 мг 1000 мг 1250000 г
Фосфор, Ph 7.6 мг 800 мг 1% 6.1% 10526 г
Хлор, Cl 0.04 мг 2300 мг 5750000 г
Микроэлементы
Бор, B 1.4 мкг ~
Железо, Fe 0.235 мг 18 мг 1.3% 7.9% 7660 г
Марганец, Mn 0.0702 мг 2 мг 3.5% 21.2% 2849 г
Медь, Cu 11.66 мкг 1000 мкг 1.2% 7.3% 8576 г
Молибден, Mo 0.008 мкг 70 мкг 875000 г
Селен, Se 0.012 мкг 55 мкг 458333 г
Фтор, F 75.67 мкг 4000 мкг 1.9% 11.5% 5286 г
Цинк, Zn 0.0084 мг 12 мг 0.1% 0.6% 142857 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.1 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.012 г ~
Сахароза 0.008 г ~
Фруктоза 0.012 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.002 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.001 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.104 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 18.8 до 48.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.001 г ~
18:1 цис 0.001 г ~

Энергетическая ценность Кофе с лимоном составляет 16,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 16.5 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 2.3 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 94.1 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Кофе с лимоном, калорийность 16,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ