Рецепт Банановый пирог в мультиварке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Банановый пирог в мультиварке

Банан 305 г
Пшеничная мука, высшего сорта 250 г
Яйцо куриное 103 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 200 г
Сахар песок 200 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия 6 г
Способ приготовления

Состав бананы – 2-3 шт.  масло сливочное (или маргарин) – 200 гр  мука – 250 гр  сахар – 200 гр  яйца куриные – 2 шт.  разрыхлитель (или гашеная сода) – 1 ч.л. Приготовление Итак, берем миску и режем в нее бананы кружочками. Засыпаем сахаром. Измельчаем бананы с сахаром с помощью вилки в кашицу. Измельчать нужно до того момента, пока сахар не размягчится и полностью не растворится. Добавляем в миску два яйца и масло. Если не оказалось под рукой масла, можно использовать маргарин. Масло должно быть комнатной температуры, поэтому предварительно его размягчите в микроволновой печи либо на в...

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Банановый пирог в мультиварке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 333.9 кКал 1684 кКал 19.8% 5.9% 504 г
Белки 4.5 г 76 г 5.9% 1.8% 1689 г
Жиры 15.8 г 60 г 26.3% 7.9% 380 г
Углеводы 43.5 г 211 г 20.6% 6.2% 485 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 2.1% 1429 г
Вода 33.9 г 2400 г 1.4% 0.4% 7080 г
Зола 0.861 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 120.1 мкг 900 мкг 13.3% 4% 749 г
Ретинол 0.103 мг ~
бета Каротин 0.1 мг 5 мг 2% 0.6% 5000 г
Витамин В1, тиамин 0.062 мг 1.5 мг 4.1% 1.2% 2419 г
Витамин В2, рибофлавин 0.092 мг 1.8 мг 5.1% 1.5% 1957 г
Витамин В4, холин 40.9 мг 500 мг 8.2% 2.5% 1222 г
Витамин В5, пантотеновая 0.279 мг 5 мг 5.6% 1.7% 1792 г
Витамин В6, пиридоксин 0.169 мг 2 мг 8.5% 2.5% 1183 г
Витамин В9, фолаты 10.309 мкг 400 мкг 2.6% 0.8% 3880 г
Витамин В12, кобаламин 0.052 мкг 3 мкг 1.7% 0.5% 5769 г
Витамин C, аскорбиновая 2.98 мг 90 мг 3.3% 1% 3020 г
Витамин D, кальциферол 0.476 мкг 10 мкг 4.8% 1.4% 2101 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.742 мг 15 мг 4.9% 1.5% 2022 г
Витамин Н, биотин 2.523 мкг 50 мкг 5% 1.5% 1982 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.403 мг 20 мг 7% 2.1% 1426 г
Ниацин 0.511 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 213.35 мг 2500 мг 8.5% 2.5% 1172 г
Кальций, Ca 43.01 мг 1000 мг 4.3% 1.3% 2325 г
Кремний, Si 0.978 мг 30 мг 3.3% 1% 3067 г
Магний, Mg 17.91 мг 400 мг 4.5% 1.3% 2233 г
Натрий, Na 27.12 мг 1300 мг 2.1% 0.6% 4794 г
Сера, S 36.39 мг 1000 мг 3.6% 1.1% 2748 г
Фосфор, Ph 94.8 мг 800 мг 11.9% 3.6% 844 г
Хлор, Cl 20.59 мг 2300 мг 0.9% 0.3% 11170 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 256.6 мкг ~
Бор, B 9 мкг ~
Ванадий, V 21.99 мкг ~
Железо, Fe 0.87 мг 18 мг 4.8% 1.4% 2069 г
Йод, I 2.38 мкг 150 мкг 1.6% 0.5% 6303 г
Кобальт, Co 1.398 мкг 10 мкг 14% 4.2% 715 г
Марганец, Mn 0.226 мг 2 мг 11.3% 3.4% 885 г
Медь, Cu 34.08 мкг 1000 мкг 3.4% 1% 2934 г
Молибден, Mo 3.659 мкг 70 мкг 5.2% 1.6% 1913 г
Никель, Ni 0.538 мкг ~
Олово, Sn 1.27 мкг ~
Селен, Se 4.957 мкг 55 мкг 9% 2.7% 1110 г
Титан, Ti 2.69 мкг ~
Фтор, F 11.57 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 34572 г
Хром, Cr 0.94 мкг 50 мкг 1.9% 0.6% 5319 г
Цинк, Zn 0.3611 мг 12 мг 3% 0.9% 3323 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 17.19 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 25.7 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты 0.069 г ~
Аргинин* 0.085 г ~
Валин 0.086 г ~
Гистидин* 0.041 г ~
Изолейцин 0.068 г ~
Лейцин 0.124 г ~
Лизин 0.099 г ~
Метионин 0.046 г ~
Метионин + Цистеин 0.078 г ~
Треонин 0.071 г ~
Триптофан 0.029 г ~
Фенилаланин 0.074 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.129 г ~
Заменимые аминокислоты 0.093 г ~
Аланин 0.079 г ~
Аспарагиновая кислота 0.135 г ~
Глицин 0.047 г ~
Глутаминовая кислота 0.206 г ~
Пролин 0.05 г ~
Серин 0.104 г ~
Тирозин 0.057 г ~
Цистеин 0.031 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 90.63 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 1.9%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 9.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.526 г ~
6:0 Капроновая 0.24 г ~
8:0 Каприловая 0.129 г ~
10:0 Каприновая 0.295 г ~
12:0 Лауриновая 0.336 г ~
14:0 Миристиновая 1.556 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.523 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 1.422 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.813 г от 18.8 до 48.8 г 25.6% 7.7%
14:1 Миристолеиновая 0.301 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.493 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 3.933 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.319 г от 11.2 до 20.6 г 2.8% 0.8%
18:2 Линолевая 0.289 г ~
18:3 Линоленовая 0.02 г ~
20:4 Арахидоновая 0.01 г ~

Энергетическая ценность Банановый пирог в мультиварке составляет 333,9 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Основной источник: Создан в приложении пользователем.

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 333.9 кКал -%
Белки 4.5 г -%
Жиры 15.8 г -%
Углеводы 43.5 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 33.9 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА БАНАНОВЫЙ ПИРОГ В МУЛЬТИВАРКЕ

Банановый пирог в мультиварке богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,3 %, фосфором - 11,9 %, кобальтом - 14 %, марганцем - 11,3 %

Чем полезен Банановый пирог в мультиварке

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Банановый пирог в мультиварке, калорийность 333,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Банановый пирог в мультиварке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ