Калорийность Батон горчичный. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Батон горчичный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 292 кКал 1684 кКал 17.3% 5.9% 1688 г
Белки 7.9 г 76 г 10.4% 3.6% 76 г
Жиры 5.3 г 60 г 8.8% 3% 60 г
Углеводы 52 г 211 г 24.6% 8.4% 211 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 2.5 г 20 г 12.5% 4.3% 20 г
Вода 34 г 2400 г 1.4% 0.5% 2429 г
Зола 1.5 г ~
Витамины
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.1% 5 г
Витамин В1, тиамин 0.11 мг 1.5 мг 7.3% 2.5% 2 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 0.6% 2 г
Витамин В4, холин 53 мг 500 мг 10.6% 3.6% 500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг 5 мг 6% 2.1% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.15 мг 2 мг 7.5% 2.6% 2 г
Витамин В9, фолаты 28 мкг 400 мкг 7% 2.4% 400 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.7 мг 15 мг 11.3% 3.9% 15 г
Витамин Н, биотин 1.84 мкг 50 мкг 3.7% 1.3% 50 г
Витамин РР, НЭ 2.1 мг 20 мг 10.5% 3.6% 20 г
Ниацин 0.9 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 92 мг 2500 мг 3.7% 1.3% 2486 г
Кальций, Ca 19 мг 1000 мг 1.9% 0.7% 1000 г
Кремний, Si 2.2 мг 30 мг 7.3% 2.5% 30 г
Магний, Mg 13 мг 400 мг 3.3% 1.1% 394 г
Натрий, Na 427 мг 1300 мг 32.8% 11.2% 1302 г
Сера, S 58 мг 1000 мг 5.8% 2% 1000 г
Фосфор, Ph 65 мг 800 мг 8.1% 2.8% 802 г
Хлор, Cl 713 мг 2300 мг 31% 10.6% 2300 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.2 мг 18 мг 6.7% 2.3% 18 г
Кобальт, Co 2 мкг 10 мкг 20% 6.8% 10 г
Марганец, Mn 0.837 мг 2 мг 41.9% 14.3% 2 г
Медь, Cu 135 мкг 1000 мкг 13.5% 4.6% 1000 г
Молибден, Mo 13.6 мкг 70 мкг 19.4% 6.6% 70 г
Хром, Cr 2.2 мкг 50 мкг 4.4% 1.5% 50 г
Цинк, Zn 0.744 мг 12 мг 6.2% 2.1% 12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 48.5 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.9 г max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Батон горчичный составляет 292 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Основной источник: Создан в приложении пользователем.

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 292 кКал -%
Белки 7.9 г -%
Жиры 5.3 г -%
Углеводы 52 г -%
Пищевые волокна 2.5 г -%
Вода 34 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА БАТОН ГОРЧИЧНЫЙ

Батон горчичный богат такими витаминами и минералами, как: пищевыми волокнами - 12,5 %, витамином E - 11,3 %, натрием - 32,8 %, хлором - 31 %, кобальтом - 20 %, марганцем - 41,9 %, медью - 13,5 %, молибденом - 19,4 %

Чем полезен Батон горчичный

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Натрий - основной внеклеточный ион, принимающий участие в переносе воды, глюкозы крови, генерации и передаче электрических нервных сигналов, мышечном сокращении. Недостаток натрия выражается такими симптомами, как: общая слабость, апатия, головные боли, гипотония, мышечные подергивания.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Батон горчичный калорийность 292 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Батон горчичный, калории, нутриенты, полезные свойства Батон горчичный
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ