Рецепт Суп с лапшой куриный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с лапшой куриный

Вода колодезная (из подземного источника) 1500 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 200 г
Картофель (Варка без слива) 500 г
Лук репчатый (Варка без слива) 200 г
Морковь (Варка без слива) 70 г
Лапша домашняя 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с лапшой куриный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 41.7 ккал 1684 ккал 2.5% 6% 4038 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 9.1% 2621 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 2.2% 11200 г
Углеводы 6.4 г 219 г 2.9% 7% 3422 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 8.4% 2857 г
Вода 88.7 г 2273 г 3.9% 9.4% 2563 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 56.6 мкг 900 мкг 6.3% 15.1% 1590 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.322 мг 5 мг 6.4% 15.3% 1553 г
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 5.5% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 4.1% 6000 г
Витамин В4, холин 14.63 мг 500 мг 2.9% 7% 3418 г
Витамин В5, пантотеновая 0.179 мг 5 мг 3.6% 8.6% 2793 г
Витамин В6, пиридоксин 0.097 мг 2 мг 4.9% 11.8% 2062 г
Витамин В9, фолаты 2.941 мкг 400 мкг 0.7% 1.7% 13601 г
Витамин В12, кобаламин 0.026 мкг 3 мкг 0.9% 2.2% 11538 г
Витамин C, аскорбиновая 1.96 мг 90 мг 2.2% 5.3% 4592 г
Витамин D, кальциферол 0.049 мкг 10 мкг 0.5% 1.2% 20408 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.144 мг 15 мг 1% 2.4% 10417 г
Витамин Н, биотин 0.626 мкг 50 мкг 1.3% 3.1% 7987 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 1.7% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.8956 мг 20 мг 4.5% 10.8% 2233 г
Ниацин 0.79 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 152.17 мг 2500 мг 6.1% 14.6% 1643 г
Кальций, Ca 10.15 мг 1000 мг 1% 2.4% 9852 г
Кремний, Si 6.757 мг 30 мг 22.5% 54% 444 г
Магний, Mg 12.82 мг 400 мг 3.2% 7.7% 3120 г
Натрий, Na 106.79 мг 1300 мг 8.2% 19.7% 1217 г
Сера, S 34.28 мг 1000 мг 3.4% 8.2% 2917 г
Фосфор, P 33.1 мг 800 мг 4.1% 9.8% 2417 г
Хлор, Cl 171.57 мг 2300 мг 7.5% 18% 1341 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 165.6 мкг ~
Бор, B 27.9 мкг ~
Ванадий, V 22.71 мкг ~
Железо, Fe 0.44 мг 18 мг 2.4% 5.8% 4091 г
Йод, I 1.72 мкг 150 мкг 1.1% 2.6% 8721 г
Кобальт, Co 2.227 мкг 10 мкг 22.3% 53.5% 449 г
Литий, Li 9.27 мкг ~
Марганец, Mn 0.0573 мг 2 мг 2.9% 7% 3490 г
Медь, Cu 56.8 мкг 1000 мкг 5.7% 13.7% 1761 г
Молибден, Mo 2.43 мкг 70 мкг 3.5% 8.4% 2881 г
Никель, Ni 0.92 мкг ~
Олово, Sn 0.19 мкг ~
Рубидий, Rb 82.6 мкг ~
Селен, Se 2.473 мкг 55 мкг 4.5% 10.8% 2224 г
Стронций, Sr 1.25 мкг ~
Титан, Ti 0.41 мкг ~
Фтор, F 26.56 мкг 4000 мкг 0.7% 1.7% 15060 г
Хром, Cr 2.12 мкг 50 мкг 4.2% 10.1% 2358 г
Цинк, Zn 0.287 мг 12 мг 2.4% 5.8% 4181 г
Цирконий, Zr 0.36 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.345 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.7 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.174 г ~
Аргинин* 0.196 г ~
Валин 0.148 г ~
Гистидин* 0.12 г ~
Изолейцин 0.124 г ~
Лейцин 0.212 г ~
Лизин 0.262 г ~
Метионин 0.051 г ~
Метионин + Цистеин 0.097 г ~
Треонин 0.125 г ~
Триптофан 0.042 г ~
Фенилаланин 0.122 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.225 г ~
Заменимые аминокислоты 0.302 г ~
Аланин 0.144 г ~
Аспарагиновая кислота 0.24 г ~
Гидроксипролин 0.017 г ~
Глицин 0.106 г ~
Глутаминовая кислота 0.34 г ~
Пролин 0.111 г ~
Серин 0.129 г ~
Тирозин 0.103 г ~
Цистеин 0.047 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 13.13 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.091 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.03 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.179 г min 16.8 г 1.1% 2.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.019 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.168 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.055 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 1.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.055 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.018 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Суп с лапшой куриный составляет 41,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 41.7 кКал -%
Белки 2.9 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 6.4 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 88.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ЛАПШОЙ КУРИНЫЙ

Суп с лапшой куриный богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 22,5 %, кобальтом - 22,3 %

Чем полезен Суп с лапшой куриный

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с лапшой куриный, калорийность 41,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с лапшой куриный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы