Рецепт Яблочное печенье "Маша" [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Яблочное печенье "Маша" [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Яблоки	800 г
Яйцо куриное	210 г
Сахар песок	120 г
Пшеничная мука, высшего сорта	500 г
Ванильный экстракт	2 г
Маргарин сливочный	200 г
Разрыхлитель пищевой, винный камень (смесь тартрата калия E336i с битартратом калия E336ii)	18 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Яблочное печенье "Маша" [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	366.1 ккал	1684 ккал	21.7%	5.9%	460 г
Белки	7 г	76 г	9.2%	2.5%	1086 г
Жиры	16.5 г	56 г	29.5%	8.1%	339 г
Углеводы	46.9 г	219 г	21.4%	5.8%	467 г
Пищевые волокна	2.7 г	20 г	13.5%	3.7%	741 г
Вода	25 г	2273 г	1.1%	0.3%	9092 г
Алкоголь (этиловый спирт)	0.1 г	~
Органические кислоты	0.5 г	~
Зола	1.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	52.2 мкг	900 мкг	5.8%	1.6%	1724 г
Ретинол	0.047 мг	~
бета Каротин	0.031 мг	5 мг	0.6%	0.2%	16129 г
Витамин В1, тиамин	0.103 мг	1.5 мг	6.9%	1.9%	1456 г
Витамин В2, рибофлавин	0.11 мг	1.8 мг	6.1%	1.7%	1636 г
Витамин В4, холин	66.05 мг	500 мг	13.2%	3.6%	757 г
Витамин В5, пантотеновая	0.399 мг	5 мг	8%	2.2%	1253 г
Витамин В6, пиридоксин	0.154 мг	2 мг	7.7%	2.1%	1299 г
Витамин В9, фолаты	13.85 мкг	400 мкг	3.5%	1%	2888 г
Витамин В12, кобаламин	0.091 мкг	3 мкг	3%	0.8%	3297 г
Витамин C, аскорбиновая	6.67 мг	90 мг	7.4%	2%	1349 г
Витамин D, кальциферол	0.385 мкг	10 мкг	3.9%	1.1%	2597 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.197 мг	15 мг	28%	7.6%	357 г
Витамин Н, биотин	4.568 мкг	50 мкг	9.1%	2.5%	1095 г
Витамин К, филлохинон	1.5 мкг	120 мкг	1.3%	0.4%	8000 г
Витамин РР, НЭ	2.164 мг	20 мг	10.8%	3%	924 г
Ниацин	0.737 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	511.21 мг	2500 мг	20.4%	5.6%	489 г
Кальций, Ca	30.56 мг	1000 мг	3.1%	0.8%	3272 г
Кремний, Si	1.667 мг	30 мг	5.6%	1.5%	1800 г
Магний, Mg	15.15 мг	400 мг	3.8%	1%	2640 г
Натрий, Na	68.6 мг	1300 мг	5.3%	1.4%	1895 г
Сера, S	63.3 мг	1000 мг	6.3%	1.7%	1580 г
Фосфор, P	78.4 мг	800 мг	9.8%	2.7%	1020 г
Хлор, Cl	36.97 мг	2300 мг	1.6%	0.4%	6221 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	510.8 мкг	~
Бор, B	178.8 мкг	~
Ванадий, V	40.17 мкг	~
Железо, Fe	2.49 мг	18 мг	13.8%	3.8%	723 г
Йод, I	5.46 мкг	150 мкг	3.6%	1%	2747 г
Кобальт, Co	3.083 мкг	10 мкг	30.8%	8.4%	324 г
Марганец, Mn	0.2794 мг	2 мг	14%	3.8%	716 г
Медь, Cu	132.57 мкг	1000 мкг	13.3%	3.6%	754 г
Молибден, Mo	10.258 мкг	70 мкг	14.7%	4%	682 г
Никель, Ni	12.25 мкг	~
Олово, Sn	2.17 мкг	~
Рубидий, Rb	42 мкг	~
Селен, Se	8.25 мкг	55 мкг	15%	4.1%	667 г
Титан, Ti	4.58 мкг	~
Фтор, F	24.13 мкг	4000 мкг	0.6%	0.2%	16577 г
Хром, Cr	4.28 мкг	50 мкг	8.6%	2.3%	1168 г
Цинк, Zn	0.5924 мг	12 мг	4.9%	1.3%	2026 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	28.825 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	16.7 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.3 г	~
Сахароза	1 г	~
Фруктоза	3.7 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.059 г	~
Аргинин*	0.145 г	~
Валин	0.143 г	~
Гистидин*	0.064 г	~
Изолейцин	0.114 г	~
Лейцин	0.202 г	~
Лизин	0.169 г	~
Метионин	0.076 г	~
Метионин + Цистеин	0.133 г	~
Треонин	0.114 г	~
Триптофан	0.037 г	~
Фенилаланин	0.12 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.211 г	~
Заменимые аминокислоты	0.139 г	~
Аланин	0.136 г	~
Аспарагиновая кислота	0.267 г	~
Глицин	0.083 г	~
Глутаминовая кислота	0.338 г	~
Пролин	0.079 г	~
Серин	0.173 г	~
Тирозин	0.088 г	~
Цистеин	0.054 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	1.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	103.92 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	6.667 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	4.2 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.05 г	~
10:0 Каприновая	0.117 г	~
12:0 Лауриновая	0.217 г	~
14:0 Миристиновая	2.074 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.325 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	0.154 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
24:0 Лигноцериновая	7.65 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.87 г	min 16.8 г	5.2%	1.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	7.718 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.716 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.007 г	~
22:1 Эруковая (ud)	4.333 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.104 г	от 11.2 до 20.6 г	18.8%	5.1%
18:2 Линолевая (ud)	2.059 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.011 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.017 г	~

Энергетическая ценность Яблочное печенье "Маша" [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 366,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	366.1 кКал	-%
	Белки	7 г	-%
	Жиры	16.5 г	-%
	Углеводы	46.9 г	-%
	Пищевые волокна	2.7 г	-%
	Вода	25 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЯБЛОЧНОЕ ПЕЧЕНЬЕ "МАША" [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Яблочное печенье "Маша" [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: холином - 13,2 %, витамином E - 28 %, калием - 20,4 %, железом - 13,8 %, кобальтом - 30,8 %, марганцем - 14 %, медью - 13,3 %, молибденом - 14,7 %, селеном - 15 %

Чем полезен Яблочное печенье "Маша" [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Яблочное печенье "Маша" [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 366,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Яблочное печенье "Маша" [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Вафли из палтуса с горбушей

Ореховая паста нутелла

Лучшие рационы

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Елена

2024-04-01

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

Ирина

2024-04-12

Калорийность: 1153 кКал

Витамины и минералы: 85%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе