Рецепт Бісквіт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Бісквіт

Молоко коровье сырое (Запекание) 50 г
Мука Цельнозерновая 62 г
Яйцо куриное 52 г
Кэроб Необжаренный 20 г
Сахарозаменитель ФитПарад №7 9 г
Уксус 9% 15 г
Пищевая сода 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Бісквіт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 213.2 кКал 1684 кКал 12.7% 6% 1679 г
Белки 9.9 г 76 г 13% 6.1% 76 г
Жиры 5.5 г 60 г 9.2% 4.3% 60 г
Углеводы 28.6 г 211 г 13.6% 6.4% 210 г
Вода 2.7 г 2400 г 0.1% 2700 г
Зола 1.342 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.7 мкг 900 мкг 1% 0.5% 870 г
Ретинол 0.009 мг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 6 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 0.3% 1 г
Витамин В2, рибофлавин 0.039 мг 1.8 мг 2.2% 1% 2 г
Витамин В4, холин 7.28 мг 500 мг 1.5% 0.7% 485 г
Витамин В5, пантотеновая 0.117 мг 5 мг 2.3% 1.1% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 0.4% 2 г
Витамин В9, фолаты 1.543 мкг 400 мкг 0.4% 0.2% 386 г
Витамин В12, кобаламин 0.123 мкг 3 мкг 4.1% 1.9% 3 г
Витамин C, аскорбиновая 0.23 мг 90 мг 0.3% 0.1% 77 г
Витамин D, кальциферол 0.015 мкг 10 мкг 0.2% 0.1% 8 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.028 мг 15 мг 0.2% 0.1% 14 г
Витамин Н, биотин 0.988 мкг 50 мкг 2% 0.9% 49 г
Витамин РР, НЭ 0.3795 мг 20 мг 1.9% 0.9% 20 г
Ниацин 0.028 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 40.56 мг 2500 мг 1.6% 0.8% 2535 г
Кальций, Ca 33.33 мг 1000 мг 3.3% 1.5% 1010 г
Магний, Mg 3.89 мг 400 мг 1% 0.5% 389 г
Натрий, Na 858.33 мг 1300 мг 66% 31% 1301 г
Сера, S 8.95 мг 1000 мг 0.9% 0.4% 994 г
Фосфор, Ph 25 мг 800 мг 3.1% 1.5% 806 г
Хлор, Cl 33.95 мг 2300 мг 1.5% 0.7% 2263 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 15.4 мкг ~
Железо, Fe 0.019 мг 18 мг 0.1% 19 г
Йод, I 2.78 мкг 150 мкг 1.9% 0.9% 146 г
Кобальт, Co 0.247 мкг 10 мкг 2.5% 1.2% 10 г
Марганец, Mn 0.0019 мг 2 мг 0.1% 2 г
Медь, Cu 3.7 мкг 1000 мкг 0.4% 0.2% 925 г
Молибден, Mo 1.543 мкг 70 мкг 2.2% 1% 70 г
Олово, Sn 4.01 мкг ~
Селен, Se 0.623 мкг 55 мкг 1.1% 0.5% 57 г
Стронций, Sr 5.25 мкг ~
Фтор, F 6.17 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 3085 г
Хром, Cr 0.62 мкг 50 мкг 1.2% 0.6% 52 г
Цинк, Zn 0.1235 мг 12 мг 1% 0.5% 12 г
Усвояемые углеводы
Галактоза 0.005 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.006 г ~
Лактоза 1.481 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.427 г ~
Аргинин* 0.038 г ~
Валин 0.059 г ~
Гистидин* 0.028 г ~
Изолейцин 0.058 г ~
Лейцин 0.087 г ~
Лизин 0.081 г ~
Метионин 0.026 г ~
Треонин 0.047 г ~
Триптофан 0.015 г ~
Фенилаланин 0.054 г ~
Заменимые аминокислоты 0.543 г ~
Аланин 0.03 г ~
Аспарагиновая кислота 0.068 г ~
Глицин 0.015 г ~
Глутаминовая кислота 0.157 г ~
Пролин 0.086 г ~
Серин 0.057 г ~
Тирозин 0.057 г ~
Цистеин 0.008 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.09 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
4:0 Масляная 0.034 г ~
6:0 Капроновая 0.025 г ~
8:0 Каприловая 0.012 г ~
10:0 Каприновая 0.028 г ~
12:0 Лауриновая 0.031 г ~
14:0 Миристиновая 0.157 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.198 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.108 г ~
20:0 Арахиновая 0.012 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты
14:1 Миристолеиновая 0.015 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.028 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.241 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты
18:2 Линолевая 0.028 г ~
18:3 Линоленовая 0.009 г ~
20:4 Арахидоновая 0.028 г ~

Энергетическая ценность Бісквіт составляет 213,2 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Основной источник: Создан в приложении пользователем.

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 213.2 кКал -%
Белки 9.9 г -%
Жиры 5.5 г -%
Углеводы 28.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 2.7 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА БІСКВІТ

Бісквіт богат такими витаминами и минералами, как: натрием - 66 %

Чем полезен Бісквіт

  • Натрий - основной внеклеточный ион, принимающий участие в переносе воды, глюкозы крови, генерации и передаче электрических нервных сигналов, мышечном сокращении. Недостаток натрия выражается такими симптомами, как: общая слабость, апатия, головные боли, гипотония, мышечные подергивания.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Бісквіт, калорийность 213,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бісквіт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ