Рецепт молочный суп из каши "Микс". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты молочный суп из каши "Микс"

каша рисовая на молоке "Микс" 480 г
Молоко пастеризованное нежирное (Кипячение) 200 г
Вода, водопроводная, питьевая 789 г
каша моментальная овсяная с клубникой 41 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "молочный суп из каши "Микс"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 33.6 ккал 1684 ккал 2% 6% 5012 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 5.1% 5846 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 2.1% 14000 г
Углеводы 6.2 г 219 г 2.8% 8.3% 3532 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 6% 5000 г
Вода 90.9 г 2273 г 4% 11.9% 2501 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.8 мкг 900 мкг 0.1% 0.3% 112500 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 3% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 4.2% 6923 г
Витамин В4, холин 3.27 мг 500 мг 0.7% 2.1% 15291 г
Витамин В5, пантотеновая 0.023 мг 5 мг 0.5% 1.5% 21739 г
Витамин В6, пиридоксин 0.021 мг 2 мг 1.1% 3.3% 9524 г
Витамин В9, фолаты 1.519 мкг 400 мкг 0.4% 1.2% 26333 г
Витамин C, аскорбиновая 0.15 мг 90 мг 0.2% 0.6% 60000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.035 мг 15 мг 0.2% 0.6% 42857 г
Витамин Н, биотин 0.461 мкг 50 мкг 0.9% 2.7% 10846 г
Витамин РР, НЭ 0.3336 мг 20 мг 1.7% 5.1% 5995 г
Ниацин 0.141 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 55.67 мг 2500 мг 2.2% 6.5% 4491 г
Кальций, Ca 23.86 мг 1000 мг 2.4% 7.1% 4191 г
Кремний, Si 47.692 мг 30 мг 159% 473.2% 63 г
Магний, Mg 8.05 мг 400 мг 2% 6% 4969 г
Натрий, Na 46.92 мг 1300 мг 3.6% 10.7% 2771 г
Сера, S 6.4 мг 1000 мг 0.6% 1.8% 15625 г
Фосфор, P 27.7 мг 800 мг 3.5% 10.4% 2888 г
Хлор, Cl 9.28 мг 2300 мг 0.4% 1.2% 24784 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 35.1 мкг ~
Бор, B 8.6 мкг ~
Ванадий, V 15.39 мкг ~
Железо, Fe 0.095 мг 18 мг 0.5% 1.5% 18947 г
Йод, I 0.44 мкг 150 мкг 0.3% 0.9% 34091 г
Кобальт, Co 0.3 мкг 10 мкг 3% 8.9% 3333 г
Марганец, Mn 0.1402 мг 2 мг 7% 20.8% 1427 г
Медь, Cu 27.4 мкг 1000 мкг 2.7% 8% 3650 г
Молибден, Mo 1.219 мкг 70 мкг 1.7% 5.1% 5742 г
Никель, Ni 1.985 мкг ~
Олово, Sn 0.58 мкг ~
Селен, Se 0.808 мкг 55 мкг 1.5% 4.5% 6807 г
Фтор, F 64.37 мкг 4000 мкг 1.6% 4.8% 6214 г
Хром, Cr 0.19 мкг 50 мкг 0.4% 1.2% 26316 г
Цинк, Zn 0.0899 мг 12 мг 0.7% 2.1% 13348 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.314 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Лактоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.047 г ~
Аргинин* 0.027 г ~
Валин 0.022 г ~
Гистидин* 0.01 г ~
Изолейцин 0.017 г ~
Лейцин 0.037 г ~
Лизин 0.02 г ~
Метионин 0.009 г ~
Метионин + Цистеин 0.015 г ~
Треонин 0.015 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.021 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.038 г ~
Заменимые аминокислоты 0.065 г ~
Аланин 0.018 г ~
Аспарагиновая кислота 0.032 г ~
Глицин 0.015 г ~
Глутаминовая кислота 0.073 г ~
Пролин 0.024 г ~
Серин 0.018 г ~
Тирозин 0.017 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.38 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.923 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.002 г ~
12:0 Лауриновая 0.004 г ~
14:0 Миристиновая 0.016 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.056 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.017 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.079 г min 16.8 г 0.5% 1.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.072 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.039 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.037 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность молочный суп из каши "Микс" составляет 33,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 33.6 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 6.2 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 90.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОЛОЧНЫЙ СУП ИЗ КАШИ "МИКС"

молочный суп из каши "Микс" богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 159 %

Чем полезен молочный суп из каши "Микс"

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить молочный суп из каши "Микс", калорийность 33,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления молочный суп из каши "Микс", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты