Рецепт Суп-лапша из крыльев. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп-лапша из крыльев

Курица, бройлеры или цыплята, крылышки, мясо и кожа, сырые 500 г
Вода 2000 г
Морковь, красная 100 г
Чеснок, порошок 50 г
Соль поваренная пищевая 20 г
Лук репчатый 50 г
Яичная лапша, необогащенная, сухая 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Суп-лапша из крыльев".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 66.4 кКал 1684 кКал 3.9% 5.9% 2536 г
Белки 4.3 г 76 г 5.7% 8.6% 1767 г
Жиры 3 г 60 г 5% 7.5% 2000 г
Углеводы 5.4 г 211 г 2.6% 3.9% 3907 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 3.8% 4000 г
Вода 86.4 г 2400 г 3.6% 5.4% 2778 г
Зола 0.988 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 78.2 мкг 900 мкг 8.7% 13.1% 1151 г
Ретинол 0.009 мг ~
бета Каротин 0.418 мг 5 мг 8.4% 12.7% 1196 г
бета Криптоксантин 0.052 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 5.749 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 2.9% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 2.1% 7200 г
Витамин В4, холин 15.06 мг 500 мг 3% 4.5% 3320 г
Витамин В5, пантотеновая 0.205 мг 5 мг 4.1% 6.2% 2439 г
Витамин В6, пиридоксин 0.108 мг 2 мг 5.4% 8.1% 1852 г
Витамин В9, фолаты 3.502 мкг 400 мкг 0.9% 1.4% 11422 г
Витамин В12, кобаламин 0.071 мкг 3 мкг 2.4% 3.6% 4225 г
Витамин C, аскорбиновая 0.49 мг 90 мг 0.5% 0.8% 18367 г
Витамин D, кальциферол 0.033 мкг 10 мкг 0.3% 0.5% 30303 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.101 мг 15 мг 0.7% 1.1% 14851 г
бета Токоферол 0.003 мг ~
гамма Токоферол 0.071 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 0.037 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 135135 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.6% 24000 г
Витамин РР, НЭ 1.2031 мг 20 мг 6% 9% 1662 г
Ниацин 0.038 мг ~
Бетаин 8.261 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 70.79 мг 2500 мг 2.8% 4.2% 3532 г
Кальций, Ca 12.48 мг 1000 мг 1.2% 1.8% 8013 г
Магний, Mg 9.93 мг 400 мг 2.5% 3.8% 4028 г
Натрий, Na 286.05 мг 1300 мг 22% 33.1% 454 г
Сера, S 3.08 мг 1000 мг 0.3% 0.5% 32468 г
Фосфор, Ph 46.3 мг 800 мг 5.8% 8.7% 1728 г
Хлор, Cl 417.37 мг 2300 мг 18.1% 27.3% 551 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 18.2 мкг ~
Бор, B 3.5 мкг ~
Железо, Fe 0.423 мг 18 мг 2.4% 3.6% 4255 г
Йод, I 0.05 мкг 150 мкг 300000 г
Кобальт, Co 0.192 мкг 10 мкг 1.9% 2.9% 5208 г
Литий, Li 0.209 мкг ~
Марганец, Mn 0.0717 мг 2 мг 3.6% 5.4% 2789 г
Медь, Cu 35.83 мкг 1000 мкг 3.6% 5.4% 2791 г
Молибден, Mo 0.767 мкг 70 мкг 1.1% 1.7% 9126 г
Никель, Ni 0.052 мкг ~
Рубидий, Rb 8.3 мкг ~
Селен, Se 7.239 мкг 55 мкг 13.2% 19.9% 760 г
Фтор, F 70.23 мкг 4000 мкг 1.8% 2.7% 5696 г
Хром, Cr 0.03 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 166667 г
Цинк, Zn 0.4031 мг 12 мг 3.4% 5.1% 2977 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.009 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.116 г ~
Мальтоза 0.079 г ~
Сахароза 0.284 г ~
Фруктоза 0.061 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.016 г ~
Аргинин* 0.302 г ~
Валин 0.201 г ~
Гистидин* 0.113 г ~
Изолейцин 0.19 г ~
Лейцин 0.299 г ~
Лизин 0.286 г ~
Метионин 0.098 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.16 г ~
Триптофан 0.044 г ~
Фенилаланин 0.171 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты 0.032 г ~
Аланин 0.236 г ~
Аспарагиновая кислота 0.364 г ~
Глицин 0.294 г ~
Глутаминовая кислота 0.77 г ~
Пролин 0.284 г ~
Серин 0.168 г ~
Тирозин 0.122 г ~
Цистеин 0.065 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 17.8 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.139 мг ~
Жирные кислоты
Трансжиры 0.036 г max 1.9 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.003 г ~
14:0 Миристиновая 0.023 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.633 г ~
18:0 Стеариновая 0.165 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.174 г от 18.8 до 48.8 г 6.2% 9.3%
16:1 Пальмитолеиновая 0.155 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.974 г ~
18:1 цис 0.002 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.032 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.663 г от 11.2 до 20.6 г 5.9% 8.9%
18:2 Линолевая 0.58 г ~
18:3 Линоленовая 0.026 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.003 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая 0.021 г ~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 0.002 г ~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 0.003 г ~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 0.007 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 19.3%

Энергетическая ценность Суп-лапша из крыльев составляет 66,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 66.4 кКал -%
Белки 4.3 г -%
Жиры 3 г -%
Углеводы 5.4 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 86.4 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА СУП-ЛАПША ИЗ КРЫЛЬЕВ

Суп-лапша из крыльев богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 18,1 %, селеном - 13,2 %

Чем полезен Суп-лапша из крыльев

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Суп-лапша из крыльев, калорийность 66,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп-лапша из крыльев, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ