Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Яйцо куриное | 46 г |
Яичный желток куриный | 31 г |
Масло подсолнечное | 133 г |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
Уксус яблочный | 10 г |
Горчица желтая, приготовленная | 13 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 590.8 ккал | 1684 ккал | 35.1% | 5.9% | 285 г |
Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 1.1% | 1551 г |
Жиры | 63.1 г | 56 г | 112.7% | 19.1% | 89 г |
Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 43800 г | |
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.2% | 10000 г |
Вода | 29.7 г | 2273 г | 1.3% | 0.2% | 7653 г |
Зола | 1.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 173.1 мкг | 900 мкг | 19.2% | 3.2% | 520 г |
Ретинол | 0.166 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.1% | 12195 г |
бета Криптоксантин | 1.438 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 0.996 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 0.7% | 2344 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 1.2% | 1440 г |
Витамин В4, холин | 155.9 мг | 500 мг | 31.2% | 5.3% | 321 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.799 мг | 5 мг | 16% | 2.7% | 626 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 0.8% | 2174 г |
Витамин В9, фолаты | 4.712 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.2% | 8489 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.339 мкг | 3 мкг | 11.3% | 1.9% | 885 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 112500 г | |
Витамин D, кальциферол | 1.446 мкг | 10 мкг | 14.5% | 2.5% | 692 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 25.303 мг | 15 мг | 168.7% | 28.6% | 59 г |
бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
гамма Токоферол | 0.113 мг | ~ | |||
дельта Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 11.341 мкг | 50 мкг | 22.7% | 3.8% | 441 г |
Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
Витамин РР, НЭ | 1.2613 мг | 20 мг | 6.3% | 1.1% | 1586 г |
Ниацин | 0.05 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.011 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 55.24 мг | 2500 мг | 2.2% | 0.4% | 4526 г |
Кальций, Ca | 35.34 мг | 1000 мг | 3.5% | 0.6% | 2830 г |
Магний, Mg | 7.44 мг | 400 мг | 1.9% | 0.3% | 5376 г |
Натрий, Na | 425.4 мг | 1300 мг | 32.7% | 5.5% | 306 г |
Сера, S | 58.41 мг | 1000 мг | 5.8% | 1% | 1712 г |
Фосфор, P | 117.1 мг | 800 мг | 14.6% | 2.5% | 683 г |
Хлор, Cl | 557.8 мг | 2300 мг | 24.3% | 4.1% | 412 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.49 мг | 18 мг | 8.3% | 1.4% | 1208 г |
Йод, I | 8.27 мкг | 150 мкг | 5.5% | 0.9% | 1814 г |
Кобальт, Co | 5.119 мкг | 10 мкг | 51.2% | 8.7% | 195 г |
Марганец, Mn | 0.0507 мг | 2 мг | 2.5% | 0.4% | 3945 г |
Медь, Cu | 42.06 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 0.7% | 2378 г |
Молибден, Mo | 3.694 мкг | 70 мкг | 5.3% | 0.9% | 1895 г |
Селен, Se | 8.029 мкг | 55 мкг | 14.6% | 2.5% | 685 г |
Фтор, F | 10.85 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 36866 г |
Хром, Cr | 1.71 мкг | 50 мкг | 3.4% | 0.6% | 2924 г |
Цинк, Zn | 0.6697 мг | 12 мг | 5.6% | 0.9% | 1792 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.035 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.322 г | ~ | |||
Валин | 0.286 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.123 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.246 г | ~ | |||
Лейцин | 0.41 г | ~ | |||
Лизин | 0.344 г | ~ | |||
Метионин | 0.142 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.232 г | ~ | |||
Треонин | 0.238 г | ~ | |||
Триптофан | 0.071 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.229 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.406 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.261 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.44 г | ~ | |||
Глицин | 0.163 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.658 г | ~ | |||
Пролин | 0.191 г | ~ | |||
Серин | 0.374 г | ~ | |||
Тирозин | 0.194 г | ~ | |||
Цистеин | 0.098 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1.1% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 310.77 мг | max 300 мг | |||
бета Ситостерол | 113.191 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 8.3 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 3.918 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 2.495 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.177 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.397 г | ~ | |||
24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.588 г | min 16.8 г | 86.8% | 14.7% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.001 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 14.265 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.051 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.027 г | ~ | |||
22:1 Эруковая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
22:1 цис | 0.07 г | ~ | |||
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 34.144 г | от 11.2 до 20.6 г | 165.7% | 28% | |
18:2 Линолевая (ud) | 34.084 г | ~ | |||
18:2 Омега-6, цис, цис | 0.024 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.025 г | ~ | |||
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
20:3 Омега-3, эйкозатриеновая | 0.002 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Майонез-кето [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 590,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 590.8 кКал | -% | |
Белки | 4.9 г | -% | |
Жиры | 63.1 г | -% | |
Углеводы | 0.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
Вода | 29.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|