Рецепт Чай черный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай черный

Вода, водопроводная, питьевая 200 г
Чай черный байховый 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Чай черный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.2 кКал 1684 кКал 0.1% 4.5% 76545 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 18.2% 25333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 9.1% 56000 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 22.7% 20000 г
Вода 98.5 г 2273 г 4.3% 195.5% 2308 г
Зола 0.18 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.7 мкг 900 мкг 0.1% 4.5% 128571 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 4.5% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 36.4% 12000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.15 мг 90 мг 0.2% 9.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.1673 мг 20 мг 0.8% 36.4% 11955 г
Ниацин 0.118 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 36.65 мг 2500 мг 1.5% 68.2% 6821 г
Кальций, Ca 10.27 мг 1000 мг 1% 45.5% 9737 г
Магний, Mg 7.49 мг 400 мг 1.9% 86.4% 5340 г
Натрий, Na 5.15 мг 1300 мг 0.4% 18.2% 25243 г
Фосфор, Ph 12.2 мг 800 мг 1.5% 68.2% 6557 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.212 мг 18 мг 6.7% 304.5% 1485 г
Медь, Cu 9.85 мкг 1000 мкг 1% 45.5% 10152 г
Фтор, F 70.15 мкг 4000 мкг 1.8% 81.8% 5702 г
Цинк, Zn 0.0099 мг 12 мг 0.1% 4.5% 121212 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г max 100 г

Энергетическая ценность Чай черный составляет 2,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 2.2 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 0.1 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 98.5 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Чай черный, калорийность 2,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай черный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ