Рецепт Кофе завсрной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе завсрной

Кофе натуральный, молотый 20 г
Вода, водопроводная, питьевая 180 г
Способ приготовления

Кофе натуральный

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Кофе завсрной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 20.1 кКал 1684 кКал 1.2% 6% 8378 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 9% 5429 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 12.4% 4000 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 1% 54750 г
Органические кислоты 0.9 г ~
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 32.3% 1538 г
Вода 90.6 г 2273 г 4% 19.9% 2509 г
Зола 0.54 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 2.5% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 5.5% 9000 г
Витамин РР, НЭ 1.9307 мг 20 мг 9.7% 48.3% 1036 г
Ниацин 1.7 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 160 мг 2500 мг 6.4% 31.8% 1563 г
Кальций, Ca 17.4 мг 1000 мг 1.7% 8.5% 5747 г
Магний, Mg 20.9 мг 400 мг 5.2% 25.9% 1914 г
Натрий, Na 3.8 мг 1300 мг 0.3% 1.5% 34211 г
Фосфор, Ph 19.8 мг 800 мг 2.5% 12.4% 4040 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.53 мг 18 мг 2.9% 14.4% 3396 г
Медь, Cu 9 мкг 1000 мкг 0.9% 4.5% 11111 г
Фтор, F 64.08 мкг 4000 мкг 1.6% 8% 6242 г
Цинк, Zn 0.009 мг 12 мг 0.1% 0.5% 133333 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г max 100 г

Энергетическая ценность Кофе завсрной составляет 20,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 20.1 кКал -%
Белки 1.4 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 0.4 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 90.6 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Кофе завсрной, калорийность 20,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе завсрной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ