Калорийность Масло рыжиковое. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Масло рыжиковое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 901 кКал 1684 кКал 53.5% 5.9% 187 г
Жиры 99.7 г 56 г 178% 19.8% 56 г
Витамины
бета Каротин 1.25 мг 5 мг 25% 2.8% 400 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 80 мг 15 мг 533.3% 59.2% 19 г
Жирные кислоты
Омега-9 жирные кислоты 33 ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 8 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 6 г ~
18:0 Стеариновая 2 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты
18:1 Олеиновая (омега-9) 16 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 13 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 3 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты
18:2 Линолевая 18 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 35 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 1.5 г ~
Омега-3 жирные кислоты 35 г от 0.9 до 3.7 г 945.9% 105%
Омега-6 жирные кислоты 20 г от 4.7 до 16.8 г 119% 13.2%

Энергетическая ценность Масло рыжиковое составляет 901 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 901 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 99.7 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА МАСЛО РЫЖИКОВОЕ

Масло рыжиковое богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 25 %, витамином E - 533,3 %

Чем полезен Масло рыжиковое

  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Масло рыжиковое калорийность 901 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Масло рыжиковое, калории, нутриенты, полезные свойства Масло рыжиковое
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ