Рецепт Вода имбирь лимон. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Вода имбирь лимон

Вода 500 г
Корень имбиря, сырой 20 г
Лимон 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Вода имбирь лимон".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.2 кКал 1684 кКал 0.2% 4.8% 40095 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 2.4% 76000 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 9.5% 27375 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 11.9% 20000 г
Вода 98.8 г 2273 г 4.3% 102.4% 2301 г
Зола 0.047 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 2.4% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 2.4% 90000 г
Витамин В4, холин 1.07 мг 500 мг 0.2% 4.8% 46729 г
Витамин В5, пантотеновая 0.015 мг 5 мг 0.3% 7.1% 33333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 9.5% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.741 мкг 400 мкг 0.2% 4.8% 53981 г
Витамин C, аскорбиновая 1.67 мг 90 мг 1.9% 45.2% 5389 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.017 мг 15 мг 0.1% 2.4% 88235 г
Витамин РР, НЭ 0.0352 мг 20 мг 0.2% 4.8% 56818 г
Ниацин 0.004 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 21.41 мг 2500 мг 0.9% 21.4% 11677 г
Кальций, Ca 6.24 мг 1000 мг 0.6% 14.3% 16026 г
Магний, Mg 2.96 мг 400 мг 0.7% 16.7% 13514 г
Натрий, Na 1.72 мг 1300 мг 0.1% 2.4% 75581 г
Сера, S 1.3 мг 1000 мг 0.1% 2.4% 76923 г
Фосфор, Ph 2.1 мг 800 мг 0.3% 7.1% 38095 г
Хлор, Cl 1.48 мг 2300 мг 0.1% 2.4% 155405 г
Микроэлементы
Бор, B 6.5 мкг ~
Железо, Fe 0.046 мг 18 мг 0.3% 7.1% 39130 г
Марганец, Mn 0.0114 мг 2 мг 0.6% 14.3% 17544 г
Медь, Cu 17.81 мкг 1000 мкг 1.8% 42.9% 5615 г
Молибден, Mo 0.037 мкг 70 мкг 0.1% 2.4% 189189 г
Селен, Se 0.026 мкг 55 мкг 211538 г
Фтор, F 92.96 мкг 4000 мкг 2.3% 54.8% 4303 г
Цинк, Zn 0.0174 мг 12 мг 0.1% 2.4% 68966 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.037 г ~
Сахароза 0.037 г ~
Фруктоза 0.037 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.002 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.008 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.006 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.556 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.006 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.006 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 2.4%
18:2 Линолевая 0.004 г ~
18:3 Линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Вода имбирь лимон составляет 4,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 4.2 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.8 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 98.8 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Вода имбирь лимон, калорийность 4,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вода имбирь лимон, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ