Калорийность Кетчуп томатный. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Кетчуп томатный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 80 кКал 1684 кКал 4.8% 6% 2105 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 2.3% 5429 г
Углеводы 18.6 г 211 г 8.8% 11% 1134 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 1.9% 6667 г
Вода 69.19 г 2400 г 2.9% 3.6% 3469 г
Зола 3.15 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 26 мкг 900 мкг 2.9% 3.6% 3462 г
бета Каротин 0.308 мг 5 мг 6.2% 7.8% 1623 г
Ликопин 14308 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 89 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 0.9% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.166 мг 1.8 мг 9.2% 11.5% 1084 г
Витамин В4, холин 12.5 мг 500 мг 2.5% 3.1% 4000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.047 мг 5 мг 0.9% 1.1% 10638 г
Витамин В6, пиридоксин 0.158 мг 2 мг 7.9% 9.9% 1266 г
Витамин В9, фолаты 9 мкг 400 мкг 2.3% 2.9% 4444 г
Витамин C, аскорбиновая 4.1 мг 90 мг 4.6% 5.8% 2195 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.46 мг 15 мг 9.7% 12.1% 1027 г
гамма Токоферол 0.13 мг ~
Витамин К, филлохинон 2.8 мкг 120 мкг 2.3% 2.9% 4286 г
Витамин РР, НЭ 1.434 мг 20 мг 7.2% 9% 1395 г
Бетаин 0.2 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 315 мг 2500 мг 12.6% 15.8% 794 г
Кальций, Ca 16 мг 1000 мг 1.6% 2% 6250 г
Магний, Mg 15 мг 400 мг 3.8% 4.8% 2667 г
Натрий, Na 907 мг 1300 мг 69.8% 87.3% 143 г
Фосфор, Ph 28 мг 800 мг 3.5% 4.4% 2857 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.41 мг 18 мг 2.3% 2.9% 4390 г
Марганец, Mn 0.099 мг 2 мг 5% 6.3% 2020 г
Медь, Cu 130 мкг 1000 мкг 13% 16.3% 769 г
Селен, Se 0.3 мкг 55 мкг 0.5% 0.6% 18333 г
Фтор, F 15.1 мкг 4000 мкг 0.4% 0.5% 26490 г
Цинк, Zn 0.24 мг 12 мг 2% 2.5% 5000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 21.71 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 10.21 г ~
Мальтоза 0.6 г ~
Сахароза 2.3 г ~
Фруктоза 8.61 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.019 г ~
Валин 0.017 г ~
Гистидин* 0.015 г ~
Изолейцин 0.017 г ~
Лейцин 0.026 г ~
Лизин 0.027 г ~
Метионин 0.005 г ~
Треонин 0.023 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.026 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.04 г ~
Аспарагиновая кислота 0.159 г ~
Глицин 0.02 г ~
Глутаминовая кислота 0.416 г ~
Пролин 0.014 г ~
Серин 0.026 г ~
Тирозин 0.011 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 7 мг ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.005 г от 0.9 до 3.7 г 0.6% 0.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.142 г от 4.7 до 16.8 г 3% 3.8%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.05 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.036 г ~
18:0 Стеариновая 0.014 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.055 г от 18.8 до 48.8 г 0.3% 0.4%
16:1 Пальмитолеиновая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.053 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.147 г от 11.2 до 20.6 г 1.3% 1.6%
18:2 Линолевая 0.142 г ~
18:3 Линоленовая 0.005 г ~

Энергетическая ценность Кетчуп томатный составляет 80 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Основной источник: Создан в приложении пользователем.

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 80 кКал -%
Белки 1.4 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 18.6 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 69.19 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА КЕТЧУП ТОМАТНЫЙ

Кетчуп томатный богат такими витаминами и минералами, как: калием - 12,6 %, медью - 13 %

Чем полезен Кетчуп томатный

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Кетчуп томатный калорийность 80 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Кетчуп томатный, калории, нутриенты, полезные свойства Кетчуп томатный
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ