Рецепт приправа новая [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты приправа новая [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Морковь, красная (Припускание) 200.1 г
Свекла (Припускание) 100 г
Лук репчатый (Припускание) 250 г
Томатная паста. Консервы (Припускание) 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "приправа новая [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 53.2 ккал 1684 ккал 3.2% 6% 3165 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 5.3% 3619 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.8% 28000 г
Углеводы 10.4 г 219 г 4.7% 8.8% 2106 г
Пищевые волокна 3.2 г 20 г 16% 30.1% 625 г
Вода 83.3 г 2273 г 3.7% 7% 2729 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 1.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 823.9 мкг 900 мкг 91.5% 172% 109 г
бета Каротин 4.943 мг 5 мг 98.9% 185.9% 101 г
Витамин В1, тиамин 0.063 мг 1.5 мг 4.2% 7.9% 2381 г
Витамин В2, рибофлавин 0.057 мг 1.8 мг 3.2% 6% 3158 г
Витамин В5, пантотеновая 0.291 мг 5 мг 5.8% 10.9% 1718 г
Витамин В6, пиридоксин 0.209 мг 2 мг 10.5% 19.7% 957 г
Витамин В9, фолаты 14.213 мкг 400 мкг 3.6% 6.8% 2814 г
Витамин C, аскорбиновая 5.54 мг 90 мг 6.2% 11.7% 1625 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.415 мг 15 мг 2.8% 5.3% 3614 г
Витамин Н, биотин 1.276 мкг 50 мкг 2.6% 4.9% 3918 г
Витамин К, филлохинон 5.5 мкг 120 мкг 4.6% 8.6% 2182 г
Витамин РР, НЭ 1.0596 мг 20 мг 5.3% 10% 1888 г
Ниацин 0.658 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 331.4 мг 2500 мг 13.3% 25% 754 г
Кальций, Ca 36.7 мг 1000 мг 3.7% 7% 2725 г
Магний, Mg 32.83 мг 400 мг 8.2% 15.4% 1218 г
Натрий, Na 20.87 мг 1300 мг 1.6% 3% 6229 г
Сера, S 41.51 мг 1000 мг 4.2% 7.9% 2409 г
Фосфор, P 68.2 мг 800 мг 8.5% 16% 1173 г
Хлор, Cl 50.77 мг 2300 мг 2.2% 4.1% 4530 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 341.6 мкг ~
Бор, B 161.8 мкг ~
Ванадий, V 14.52 мкг ~
Железо, Fe 1.254 мг 18 мг 7% 13.2% 1435 г
Йод, I 4.13 мкг 150 мкг 2.8% 5.3% 3632 г
Кобальт, Co 6.12 мкг 10 мкг 61.2% 115% 163 г
Литий, Li 2.491 мкг ~
Марганец, Mn 0.2811 мг 2 мг 14.1% 26.5% 711 г
Медь, Cu 132.99 мкг 1000 мкг 13.3% 25% 752 г
Молибден, Mo 5.809 мкг 70 мкг 8.3% 15.6% 1205 г
Никель, Ni 4.461 мкг ~
Рубидий, Rb 340.9 мкг ~
Селен, Se 0.042 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 130952 г
Фтор, F 20.23 мкг 4000 мкг 0.5% 0.9% 19773 г
Хром, Cr 5.19 мкг 50 мкг 10.4% 19.5% 963 г
Цинк, Zn 0.667 мг 12 мг 5.6% 10.5% 1799 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.27 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.8 г ~
Сахароза 6.6 г ~
Фруктоза 1.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.363 г ~
Аргинин* 0.115 г ~
Валин 0.042 г ~
Гистидин* 0.016 г ~
Изолейцин 0.048 г ~
Лейцин 0.058 г ~
Лизин 0.066 г ~
Метионин 0.013 г ~
Метионин + Цистеин 0.027 г ~
Треонин 0.045 г ~
Триптофан 0.016 г ~
Фенилаланин 0.043 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.078 г ~
Заменимые аминокислоты 0.786 г ~
Аланин 0.058 г ~
Аспарагиновая кислота 0.16 г ~
Глицин 0.041 г ~
Глутаминовая кислота 0.269 г ~
Пролин 0.038 г ~
Серин 0.041 г ~
Тирозин 0.033 г ~
Цистеин 0.015 г ~

Энергетическая ценность приправа новая [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 53,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 53.2 кКал -%
Белки 2.1 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 10.4 г -%
Пищевые волокна 3.2 г -%
Вода 83.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПРИПРАВА НОВАЯ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

приправа новая [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 91,5 %, бэта-каротином - 98,9 %, калием - 13,3 %, кобальтом - 61,2 %, марганцем - 14,1 %, медью - 13,3 %

Чем полезен приправа новая [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить приправа новая [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 53,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления приправа новая [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы