Рецепт Кофе с сахаром и молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с сахаром и молоком

Кофе растворимый, сухой 3 г
Сахар песок 5 г
Вода 200 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 50 г
Способ приготовления

Кофе растворимый - 7 Вода - 200 Сахар песок - 8 Молоко - 50 Итого 265 г

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с сахаром и молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 20.7 кКал 1684 кКал 1.2% 5.8% 8135 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 4.3% 10857 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 6.3% 8000 г
Углеводы 2.9 г 219 г 1.3% 6.3% 7552 г
Вода 94.7 г 2273 г 4.2% 20.3% 2400 г
Зола 0.149 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.3 мкг 900 мкг 0.5% 2.4% 20930 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 2.4% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.041 мг 1.8 мг 2.3% 11.1% 4390 г
Витамин В4, холин 4.57 мг 500 мг 0.9% 4.3% 10941 г
Витамин В5, пантотеновая 0.074 мг 5 мг 1.5% 7.2% 6757 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 2.4% 20000 г
Витамин В9, фолаты 0.969 мкг 400 мкг 0.2% 1% 41280 г
Витамин В12, кобаламин 0.078 мкг 3 мкг 2.6% 12.6% 3846 г
Витамин C, аскорбиновая 0.25 мг 90 мг 0.3% 1.4% 36000 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.5% 100000 г
Витамин Н, биотин 0.62 мкг 50 мкг 1.2% 5.8% 8065 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.5% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.4341 мг 20 мг 2.2% 10.6% 4607 г
Ниацин 0.298 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 28.35 мг 2500 мг 1.1% 5.3% 8818 г
Кальций, Ca 27.97 мг 1000 мг 2.8% 13.5% 3575 г
Магний, Mg 3.49 мг 400 мг 0.9% 4.3% 11461 г
Натрий, Na 10.44 мг 1300 мг 0.8% 3.9% 12452 г
Сера, S 6.4 мг 1000 мг 0.6% 2.9% 15625 г
Фосфор, Ph 20.4 мг 800 мг 2.6% 12.6% 3922 г
Хлор, Cl 22.4 мг 2300 мг 1% 4.8% 10268 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.7 мкг ~
Железо, Fe 0.097 мг 18 мг 0.5% 2.4% 18557 г
Йод, I 1.74 мкг 150 мкг 1.2% 5.8% 8621 г
Кобальт, Co 0.155 мкг 10 мкг 1.6% 7.7% 6452 г
Марганец, Mn 0.0024 мг 2 мг 0.1% 0.5% 83333 г
Медь, Cu 2.79 мкг 1000 мкг 0.3% 1.4% 35842 г
Молибден, Mo 2.209 мкг 70 мкг 3.2% 15.5% 3169 г
Олово, Sn 2.52 мкг ~
Селен, Se 0.388 мкг 55 мкг 0.7% 3.4% 14175 г
Стронций, Sr 3.29 мкг ~
Фтор, F 81.4 мкг 4000 мкг 2% 9.7% 4914 г
Хром, Cr 0.39 мкг 50 мкг 0.8% 3.9% 12821 г
Цинк, Zn 0.0775 мг 12 мг 0.6% 2.9% 15484 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.8 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.74 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.188 г min 16.8 г 1.1% 5.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.037 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 1.4%

Энергетическая ценность Кофе с сахаром и молоком составляет 20,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 20.7 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 2.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94.7 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Кофе с сахаром и молоком, калорийность 20,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с сахаром и молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ