Калорийность Томат черри. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Томат черри".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24.2 кКал 1684 кКал 1.4% 5.8% 1729 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 6.6% 75 г
Жиры 2.02 г 60 г 3.4% 14% 59 г
Углеводы 3.84 г 211 г 1.8% 7.4% 213 г
Витамины
Витамин А, РЭ 1200 мкг 900 мкг 133.3% 550.8% 900 г
Витамин В1, тиамин 0.06 мг 1.5 мг 4% 16.5% 2 г
Витамин В2, рибофлавин 0.039 мг 1.8 мг 2.2% 9.1% 2 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 20.7% 2 г
Витамин C, аскорбиновая 25 мг 90 мг 27.8% 114.9% 90 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.04 мг 15 мг 0.3% 1.2% 13 г
Витамин РР, НЭ 0.49 мг 20 мг 2.5% 10.3% 20 г
Макроэлементы
Калий, K 290.7 мг 2500 мг 11.6% 47.9% 2506 г
Кальций, Ca 14.3 мг 1000 мг 1.4% 5.8% 1021 г
Магний, Mg 20.1 мг 400 мг 5% 20.7% 402 г
Натрий, Na 39 мг 1300 мг 3% 12.4% 1300 г
Сера, S 12 мг 1000 мг 1.2% 5% 1000 г
Фосфор, Ph 26 мг 800 мг 3.3% 13.6% 788 г
Хлор, Cl 60 мг 2300 мг 2.6% 10.7% 2308 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.9 мг 18 мг 5% 20.7% 18 г
Йод, I 2.1 мкг 150 мкг 1.4% 5.8% 150 г
Кобальт, Co 6 мкг 10 мкг 60% 247.9% 10 г
Марганец, Mn 0.14 мг 2 мг 7% 28.9% 2 г
Медь, Cu 112 мкг 1000 мкг 11.2% 46.3% 1000 г
Молибден, Mo 7 мкг 70 мкг 10% 41.3% 70 г
Фтор, F 20.1 мкг 4000 мкг 0.5% 2.1% 4020 г
Цинк, Zn 0.2 мг 12 мг 1.7% 7% 12 г

Энергетическая ценность Томат черри составляет 24,2 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Основной источник: Создан в приложении пользователем.

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 24.2 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 2.02 г -%
Углеводы 3.84 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ТОМАТ ЧЕРРИ

Томат черри богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 133,3 %, витамином C - 27,8 %, калием - 11,6 %, кобальтом - 60 %, медью - 11,2 %

Чем полезен Томат черри

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Томат черри калорийность 24,2 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Томат черри, калории, нутриенты, полезные свойства Томат черри
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ