Рецепт Лангустины Nos в остром соусе (МСК). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Лангустины Nos в остром соусе (МСК)

Лангустины (Nos) 500 г
Аджика Жени 170 г
Соевый соус (Heinz) 100 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 32 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Лангустины Nos в остром соусе (МСК)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 140.7 кКал 1684 кКал 8.4% 6% 1197 г
Белки 13.7 г 76 г 18% 12.8% 555 г
Жиры 4.9 г 56 г 8.8% 6.3% 1143 г
Углеводы 8.2 г 219 г 3.7% 2.6% 2671 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 1.4% 5000 г
Вода 16.9 г 2273 г 0.7% 0.5% 13450 г
Зола 0.634 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 52.3 мкг 900 мкг 5.8% 4.1% 1721 г
Ретинол 0.016 мг ~
альфа Каротин 0.67 мкг ~
бета Каротин 0.223 мг 5 мг 4.5% 3.2% 2242 г
бета Криптоксантин 0.745 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 13.564 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 0.6% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 0.8% 9474 г
Витамин В4, холин 0.72 мг 500 мг 0.1% 0.1% 69444 г
Витамин В5, пантотеновая 0.017 мг 5 мг 0.3% 0.2% 29412 г
Витамин В6, пиридоксин 0.089 мг 2 мг 4.5% 3.2% 2247 г
Витамин В9, фолаты 1.986 мкг 400 мкг 0.5% 0.4% 20141 г
Витамин C, аскорбиновая 7.73 мг 90 мг 8.6% 6.1% 1164 г
Витамин D, кальциферол 0.052 мкг 10 мкг 0.5% 0.4% 19231 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.202 мг 15 мг 8% 5.7% 1248 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.2% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.1958 мг 20 мг 1% 0.7% 10215 г
Ниацин 0.093 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 35.6 мг 2500 мг 1.4% 1% 7022 г
Кальций, Ca 8.27 мг 1000 мг 0.8% 0.6% 12092 г
Магний, Mg 2.04 мг 400 мг 0.5% 0.4% 19608 г
Натрий, Na 203.27 мг 1300 мг 15.6% 11.1% 640 г
Сера, S 1.26 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 79365 г
Фосфор, Ph 7.9 мг 800 мг 1% 0.7% 10127 г
Хлор, Cl 311.31 мг 2300 мг 13.5% 9.6% 739 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.149 мг 18 мг 0.8% 0.6% 12081 г
Кобальт, Co 0.078 мкг 10 мкг 0.8% 0.6% 12821 г
Марганец, Mn 0.0423 мг 2 мг 2.1% 1.5% 4728 г
Медь, Cu 10.74 мкг 1000 мкг 1.1% 0.8% 9311 г
Молибден, Mo 0.574 мкг 70 мкг 0.8% 0.6% 12195 г
Селен, Se 0.327 мкг 55 мкг 0.6% 0.4% 16820 г
Цинк, Zn 0.0399 мг 12 мг 0.3% 0.2% 30075 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.013 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты 0.014 г ~
Аргинин* 0.017 г ~
Валин 0.01 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.008 г ~
Лейцин 0.012 г ~
Лизин 0.01 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.007 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.007 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты 0.019 г ~
Аланин 0.006 г ~
Аспарагиновая кислота 0.019 г ~
Глицин 0.007 г ~
Глутаминовая кислота 0.029 г ~
Пролин 0.006 г ~
Серин 0.008 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.78 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.107 г ~
6:0 Капроновая 0.049 г ~
8:0 Каприловая 0.026 г ~
10:0 Каприновая 0.06 г ~
12:0 Лауриновая 0.069 г ~
14:0 Миристиновая 0.317 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.884 г ~
18:0 Стеариновая 0.272 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.881 г min 16.8 г 5.2% 3.7%
14:1 Миристолеиновая 0.061 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.093 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.719 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.049 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.3%
18:2 Линолевая 0.046 г ~
18:3 Линоленовая 0.003 г ~

Энергетическая ценность Лангустины Nos в остром соусе (МСК) составляет 140,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 140.7 кКал -%
Белки 13.7 г -%
Жиры 4.9 г -%
Углеводы 8.2 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 16.9 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ЛАНГУСТИНЫ NOS В ОСТРОМ СОУСЕ (МСК)

Лангустины Nos в остром соусе (МСК) богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 13,5 %

Чем полезен Лангустины Nos в остром соусе (МСК)

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Лангустины Nos в остром соусе (МСК), калорийность 140,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лангустины Nos в остром соусе (МСК), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ