Рецепт Зеленый чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Зеленый чай

Зеленый чай (заварка) 3 г
Вода 300 г
Способ приготовления

Подогреть заварочный чайник в микроволновке, насыпать заварку из расчета 1 чайная ложка на 200 мл воды. Залить водой температуры 80 градусов, дать настояться 15 минут

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Зеленый чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 1.4 ккал 1684 ккал 0.1% 7.1% 120286 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 21.4% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 14.3% 56000 г
Вода 99 г 2273 г 4.4% 314.3% 2296 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 7.1% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 42.9% 18000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 7.1% 90000 г
Витамин РР, НЭ 0.0792 мг 20 мг 0.4% 28.6% 25253 г
Макроэлементы
Калий, K 24.55 мг 2500 мг 1% 71.4% 10183 г
Кальций, Ca 9.36 мг 1000 мг 0.9% 64.3% 10684 г
Магний, Mg 5.35 мг 400 мг 1.3% 92.9% 7477 г
Натрий, Na 1.7 мг 1300 мг 0.1% 7.1% 76471 г
Сера, S 0.99 мг 1000 мг 0.1% 7.1% 101010 г
Фосфор, P 8.2 мг 800 мг 1% 71.4% 9756 г
Хлор, Cl 1.39 мг 2300 мг 0.1% 7.1% 165468 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.813 мг 18 мг 4.5% 321.4% 2214 г
Марганец, Mn 0.0016 мг 2 мг 0.1% 7.1% 125000 г
Медь, Cu 0.59 мкг 1000 мкг 0.1% 7.1% 169492 г
Фтор, F 99.01 мкг 4000 мкг 2.5% 178.6% 4040 г

Энергетическая ценность Зеленый чай составляет 1,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 1.4 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 99 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Зеленый чай, калорийность 1,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Зеленый чай, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги