Рецепт суп молочн. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты суп молочн

Молоко пастеризованное 3,2% жирности 200 г
макароны 100 г
Вода, водопроводная, питьевая 400 г
Сахар песок 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "суп молочн".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 88.5 кКал 1684 кКал 5.3% 6% 1903 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 3.3% 3455 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 2% 5600 г
Углеводы 17.4 г 219 г 7.9% 8.9% 1259 г
Вода 76.9 г 2273 г 3.4% 3.8% 2956 г
Зола 0.247 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.9 мкг 900 мкг 0.7% 0.8% 15254 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.1% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 0.8% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 2.5% 4500 г
Витамин В4, холин 6.29 мг 500 мг 1.3% 1.5% 7949 г
Витамин В5, пантотеновая 0.101 мг 5 мг 2% 2.3% 4950 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 0.8% 15385 г
Витамин В9, фолаты 1.333 мкг 400 мкг 0.3% 0.3% 30008 г
Витамин В12, кобаламин 0.107 мкг 3 мкг 3.6% 4.1% 2804 г
Витамин C, аскорбиновая 0.35 мг 90 мг 0.4% 0.5% 25714 г
Витамин D, кальциферол 0.013 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 76923 г
Витамин Н, биотин 0.853 мкг 50 мкг 1.7% 1.9% 5862 г
Витамин РР, НЭ 0.2133 мг 20 мг 1.1% 1.2% 9376 г
Ниацин 0.027 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 39.13 мг 2500 мг 1.6% 1.8% 6389 г
Кальций, Ca 33.8 мг 1000 мг 3.4% 3.8% 2959 г
Магний, Mg 4.27 мг 400 мг 1.1% 1.2% 9368 г
Натрий, Na 15.53 мг 1300 мг 1.2% 1.4% 8371 г
Сера, S 7.73 мг 1000 мг 0.8% 0.9% 12937 г
Фосфор, Ph 24 мг 800 мг 3% 3.4% 3333 г
Хлор, Cl 29.33 мг 2300 мг 1.3% 1.5% 7842 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 13.3 мкг ~
Железо, Fe 0.047 мг 18 мг 0.3% 0.3% 38298 г
Йод, I 2.4 мкг 150 мкг 1.6% 1.8% 6250 г
Кобальт, Co 0.213 мкг 10 мкг 2.1% 2.4% 4695 г
Марганец, Mn 0.0016 мг 2 мг 0.1% 0.1% 125000 г
Медь, Cu 8.53 мкг 1000 мкг 0.9% 1% 11723 г
Молибден, Mo 1.333 мкг 70 мкг 1.9% 2.1% 5251 г
Олово, Sn 3.47 мкг ~
Селен, Se 0.533 мкг 55 мкг 1% 1.1% 10319 г
Стронций, Sr 4.53 мкг ~
Фтор, F 43.31 мкг 4000 мкг 1.1% 1.2% 9236 г
Хром, Cr 0.53 мкг 50 мкг 1.1% 1.2% 9434 г
Цинк, Zn 0.112 мг 12 мг 0.9% 1% 10714 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 7.9 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.4 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность суп молочн составляет 88,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 88.5 кКал -%
Белки 2.2 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 17.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 76.9 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить суп молочн, калорийность 88,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп молочн, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ