Рецепт соус клубничный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты соус клубничный

Свежемороженая клубника 115 г
Йогурт-Фит Натали 130 г
Сахар песок 22 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "соус клубничный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 70.7 кКал 1684 кКал 4.2% 5.9% 2382 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 3.4% 4222 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 2.3% 6222 г
Углеводы 13.8 г 219 г 6.3% 8.9% 1587 г
Вода 43.8 г 2273 г 1.9% 2.7% 5189 г
Зола 0.349 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.9 мкг 900 мкг 0.5% 0.7% 18367 г
Ретинол 0.005 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 1% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.063 мг 1.8 мг 3.5% 5% 2857 г
Витамин В9, фолаты 2.19 мкг 400 мкг 0.5% 0.7% 18265 г
Витамин C, аскорбиновая 0.29 мг 90 мг 0.3% 0.4% 31034 г
Витамин РР, НЭ 0.3893 мг 20 мг 1.9% 2.7% 5137 г
Ниацин 0.049 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 71.3 мг 2500 мг 2.9% 4.1% 3506 г
Кальций, Ca 58.64 мг 1000 мг 5.9% 8.3% 1705 г
Магний, Mg 6.81 мг 400 мг 1.7% 2.4% 5874 г
Натрий, Na 24.42 мг 1300 мг 1.9% 2.7% 5324 г
Фосфор, Ph 43.8 мг 800 мг 5.5% 7.8% 1826 г
Хлор, Cl 48.66 мг 2300 мг 2.1% 3% 4727 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 24.3 мкг ~
Железо, Fe 0.073 мг 18 мг 0.4% 0.6% 24658 г
Йод, I 4.38 мкг 150 мкг 2.9% 4.1% 3425 г
Кобальт, Co 0.438 мкг 10 мкг 4.4% 6.2% 2283 г
Марганец, Mn 0.0049 мг 2 мг 0.2% 0.3% 40816 г
Медь, Cu 4.87 мкг 1000 мкг 0.5% 0.7% 20534 г
Молибден, Mo 2.433 мкг 70 мкг 3.5% 5% 2877 г
Олово, Sn 7.3 мкг ~
Селен, Se 0.487 мкг 55 мкг 0.9% 1.3% 11294 г
Стронций, Sr 8.27 мкг ~
Фтор, F 9.73 мкг 4000 мкг 0.2% 0.3% 41110 г
Хром, Cr 0.97 мкг 50 мкг 1.9% 2.7% 5155 г
Цинк, Zn 0.1946 мг 12 мг 1.6% 2.3% 6166 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 10.6 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.95 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность соус клубничный составляет 70,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 70.7 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 13.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 43.8 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить соус клубничный, калорийность 70,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления соус клубничный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ