Рецепт Лимонад. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Лимонад

Вода 1782 г
Лимон (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 112 г
Сахар песок 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Лимонад".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12.2 кКал 1684 кКал 0.7% 5.7% 13803 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.8% 76000 г
Углеводы 2.7 г 211 г 1.3% 10.7% 7815 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 4.1% 20000 г
Вода 96.7 г 2400 г 4% 32.8% 2482 г
Зола 0.031 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.8% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 0.8% 180000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.012 мг 5 мг 0.2% 1.6% 41667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 1.6% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.519 мкг 400 мкг 0.1% 0.8% 77071 г
Витамин C, аскорбиновая 1.96 мг 90 мг 2.2% 18% 4592 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.012 мг 15 мг 0.1% 0.8% 125000 г
Витамин РР, НЭ 0.0115 мг 20 мг 0.1% 0.8% 173913 г
Ниацин 0.006 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 9.47 мг 2500 мг 0.4% 3.3% 26399 г
Кальций, Ca 6.51 мг 1000 мг 0.7% 5.7% 15361 г
Магний, Mg 1.61 мг 400 мг 0.4% 3.3% 24845 г
Натрий, Na 1.48 мг 1300 мг 0.1% 0.8% 87838 г
Сера, S 1.49 мг 1000 мг 0.1% 0.8% 67114 г
Фосфор, Ph 1.3 мг 800 мг 0.2% 1.6% 61538 г
Хлор, Cl 1.57 мг 2300 мг 0.1% 0.8% 146497 г
Микроэлементы
Бор, B 10.1 мкг ~
Железо, Fe 0.043 мг 18 мг 0.2% 1.6% 41860 г
Марганец, Mn 0.0038 мг 2 мг 0.2% 1.6% 52632 г
Медь, Cu 14.38 мкг 1000 мкг 1.4% 11.5% 6954 г
Молибден, Mo 0.058 мкг 70 мкг 0.1% 0.8% 120690 г
Фтор, F 92.24 мкг 4000 мкг 2.3% 18.9% 4337 г
Цинк, Zn 0.0075 мг 12 мг 0.1% 0.8% 160000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.7 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.058 г ~
Сахароза 0.058 г ~
Фруктоза 0.058 г ~

Энергетическая ценность Лимонад составляет 12,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 12.2 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2.7 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 96.7 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Лимонад, калорийность 12,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лимонад, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ