Рецепт snickers. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты snickers

Финики 50 г
Миндаль 30 г
Rice Crackers 3 г
Protein 30 г
Cocoa powder 20 г
Pindakaas light 50 г
Ядро ореха арахиса жареное 20 г
Chocolate homemade 20 г
Вода 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "snickers".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 292.9 кКал 1684 кКал 17.4% 5.9% 1683 г
Белки 14.1 г 76 г 18.6% 6.4% 76 г
Жиры 16.5 г 60 г 27.5% 9.4% 60 г
Углеводы 18.3 г 211 г 8.7% 3% 210 г
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 2.7% 20 г
Вода 43.4 г 2400 г 1.8% 0.6% 2411 г
Зола 0.563 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг
бета Каротин 0.002 мг 5 мг
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 1.1% 2 г
Витамин В2, рибофлавин 0.065 мг 1.8 мг 3.6% 1.2% 2 г
Витамин В4, холин 4.19 мг 500 мг 0.8% 0.3% 524 г
Витамин В5, пантотеновая 0.139 мг 5 мг 2.8% 1% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.038 мг 2 мг 1.9% 0.6% 2 г
Витамин В9, фолаты 3.217 мкг 400 мкг 0.8% 0.3% 402 г
Витамин C, аскорбиновая 0.16 мг 90 мг 0.2% 0.1% 80 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.442 мг 15 мг 16.3% 5.6% 15 г
Витамин РР, НЭ 1.6971 мг 20 мг 8.5% 2.9% 20 г
Ниацин 1.137 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 141.29 мг 2500 мг 5.7% 1.9% 2479 г
Кальций, Ca 33.28 мг 1000 мг 3.3% 1.1% 1008 г
Магний, Mg 43.81 мг 400 мг 11% 3.8% 398 г
Натрий, Na 7.49 мг 1300 мг 0.6% 0.2% 1248 г
Сера, S 14.72 мг 1000 мг 1.5% 0.5% 981 г
Фосфор, Ph 66.2 мг 800 мг 8.3% 2.8% 798 г
Хлор, Cl 3.7 мг 2300 мг 0.2% 0.1% 1850 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.631 мг 18 мг 3.5% 1.2% 18 г
Йод, I 0.16 мкг 150 мкг 0.1% 160 г
Марганец, Mn 0.1551 мг 2 мг 7.8% 2.7% 2 г
Медь, Cu 11.5 мкг 1000 мкг 1.2% 0.4% 958 г
Селен, Se 0.201 мкг 55 мкг 0.4% 0.1% 50 г
Фтор, F 47.53 мкг 4000 мкг 1.2% 0.4% 3961 г
Цинк, Zn 0.1705 мг 12 мг 1.4% 0.5% 12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.228 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.8 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.176 г ~
Валин 0.076 г ~
Гистидин* 0.039 г ~
Изолейцин 0.054 г ~
Лейцин 0.103 г ~
Лизин 0.038 г ~
Метионин 0.039 г ~
Метионин + Цистеин 0.055 г ~
Треонин 0.039 г ~
Триптофан 0.01 г ~
Фенилаланин 0.08 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.124 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.06 г ~
Аспарагиновая кислота 0.158 г ~
Глицин 0.086 г ~
Глутаминовая кислота 0.334 г ~
Пролин 0.074 г ~
Серин 0.061 г ~
Тирозин 0.044 г ~
Цистеин 0.018 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 8.043 мг ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1 г от 4.7 до 16.8 г 21.3% 7.3% 5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.024 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.29 г ~
18:0 Стеариновая 0.088 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.952 г от 18.8 до 48.8 г 15.7% 5.4% 19 г
16:1 Пальмитолеиновая 0.024 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 2.928 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.029 г от 11.2 до 20.6 г 9.2% 3.1% 11 г
18:2 Линолевая 1.005 г ~
18:3 Линоленовая 0.024 г ~

Энергетическая ценность snickers составляет 292,9 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Основной источник: Создан в приложении пользователем.

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 292.9 кКал -%
Белки 14.1 г -%
Жиры 16.5 г -%
Углеводы 18.3 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 43.4 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА SNICKERS

snickers богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 16,3 %, магнием - 11 %

Чем полезен snickers

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить snickers, калорийность 292,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления snickers, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ