Рецепт Коктейль Сибарита с грушей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Коктейль Сибарита с грушей

Творог Обезжиренный "Останкинский" 400 г
Груша (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 370 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Коктейль Сибарита с грушей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 46.5 кКал 1684 кКал 2.8% 6% 3622 г
Белки 4.3 г 76 г 5.7% 12.3% 1767 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.9% 28000 г
Углеводы 6.7 г 219 г 3.1% 6.7% 3269 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 14% 1538 г
Вода 40.8 г 2273 г 1.8% 3.9% 5571 г
Зола 0.336 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 0.2% 90000 г
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.2% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 1.5% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 1.7% 12857 г
Витамин В5, пантотеновая 0.024 мг 5 мг 0.5% 1.1% 20833 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 1.5% 14286 г
Витамин В9, фолаты 0.961 мкг 400 мкг 0.2% 0.4% 41623 г
Витамин C, аскорбиновая 2.4 мг 90 мг 2.7% 5.8% 3750 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.192 мг 15 мг 1.3% 2.8% 7813 г
Витамин Н, биотин 0.048 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 104167 г
Витамин К, филлохинон 2.2 мкг 120 мкг 1.8% 3.9% 5455 г
Витамин РР, НЭ 0.0961 мг 20 мг 0.5% 1.1% 20812 г
Ниацин 0.048 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 74.48 мг 2500 мг 3% 6.5% 3357 г
Кальций, Ca 9.13 мг 1000 мг 0.9% 1.9% 10953 г
Кремний, Si 2.883 мг 30 мг 9.6% 20.6% 1041 г
Магний, Mg 5.77 мг 400 мг 1.4% 3% 6932 г
Натрий, Na 6.73 мг 1300 мг 0.5% 1.1% 19316 г
Сера, S 2.88 мг 1000 мг 0.3% 0.6% 34722 г
Фосфор, Ph 7.7 мг 800 мг 1% 2.2% 10390 г
Хлор, Cl 0.48 мг 2300 мг 479167 г
Микроэлементы
Бор, B 62.5 мкг ~
Ванадий, V 2.4 мкг ~
Железо, Fe 1.105 мг 18 мг 6.1% 13.1% 1629 г
Йод, I 0.48 мкг 150 мкг 0.3% 0.6% 31250 г
Кобальт, Co 4.805 мкг 10 мкг 48.1% 103.4% 208 г
Марганец, Mn 0.0336 мг 2 мг 1.7% 3.7% 5952 г
Медь, Cu 57.66 мкг 1000 мкг 5.8% 12.5% 1734 г
Молибден, Mo 2.403 мкг 70 мкг 3.4% 7.3% 2913 г
Никель, Ni 8.169 мкг ~
Рубидий, Rb 21.1 мкг ~
Селен, Se 0.048 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 114583 г
Фтор, F 4.81 мкг 4000 мкг 0.1% 0.2% 83160 г
Цинк, Zn 0.0913 мг 12 мг 0.8% 1.7% 13143 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.24 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.7 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.865 г ~
Сахароза 0.961 г ~
Фруктоза 2.499 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.08 г ~
Аргинин* 0.01 г ~
Валин 0.012 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.012 г ~
Лейцин 0.011 г ~
Лизин 0.012 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.013 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.015 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.019 г ~
Заменимые аминокислоты 0.123 г ~
Аланин 0.007 г ~
Аспарагиновая кислота 0.067 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.013 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.008 г ~
Тирозин 0.006 г ~
Цистеин 0.001 г ~

Энергетическая ценность Коктейль Сибарита с грушей составляет 46,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 46.5 кКал -%
Белки 4.3 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 6.7 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 40.8 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА КОКТЕЙЛЬ СИБАРИТА С ГРУШЕЙ

Коктейль Сибарита с грушей богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 48,1 %

Чем полезен Коктейль Сибарита с грушей

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Коктейль Сибарита с грушей, калорийность 46,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Коктейль Сибарита с грушей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ