Рецепт Кофе из цикория. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе из цикория

Цикорий растворимый 4 г
Вода, водопроводная, питьевая 250 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Кофе из цикория".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7.9 кКал 1684 кКал 0.5% 6.3% 21316 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 5.1% 25333 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 5.1% 28000 г
Углеводы 1.2 г 219 г 0.5% 6.3% 18250 г
Вода 99 г 2273 г 4.4% 55.7% 2296 г
Зола 0.149 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.7 мкг 900 мкг 0.1% 1.3% 128571 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 1.3% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 7.6% 18000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 1.3% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.869 мкг 400 мкг 0.2% 2.5% 46030 г
Витамин C, аскорбиновая 0.08 мг 90 мг 0.1% 1.3% 112500 г
Витамин РР, НЭ 0.0607 мг 20 мг 0.3% 3.8% 32949 г
Ниацин 0.007 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 13.74 мг 2500 мг 0.5% 6.3% 18195 г
Кальций, Ca 11.77 мг 1000 мг 1.2% 15.2% 8496 г
Магний, Mg 2.08 мг 400 мг 0.5% 6.3% 19231 г
Натрий, Na 7.33 мг 1300 мг 0.6% 7.6% 17735 г
Фосфор, Ph 6.9 мг 800 мг 0.9% 11.4% 11594 г
Хлор, Cl 7.3 мг 2300 мг 0.3% 3.8% 31507 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.6 мкг ~
Железо, Fe 0.011 мг 18 мг 0.1% 1.3% 163636 г
Йод, I 0.66 мкг 150 мкг 0.4% 5.1% 22727 г
Кобальт, Co 0.066 мкг 10 мкг 0.7% 8.9% 15152 г
Марганец, Mn 0.0022 мг 2 мг 0.1% 1.3% 90909 г
Медь, Cu 10.6 мкг 1000 мкг 1.1% 13.9% 9434 г
Молибден, Mo 0.365 мкг 70 мкг 0.5% 6.3% 19178 г
Олово, Sn 1.09 мкг ~
Селен, Se 0.076 мкг 55 мкг 0.1% 1.3% 72368 г
Стронций, Sr 1.24 мкг ~
Фтор, F 66.42 мкг 4000 мкг 1.7% 21.5% 6022 г
Хром, Cr 0.15 мкг 50 мкг 0.3% 3.8% 33333 г
Цинк, Zn 0.0407 мг 12 мг 0.3% 3.8% 29484 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.51 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Кофе из цикория составляет 7,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 7.9 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 1.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 99 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Кофе из цикория, калорийность 7,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе из цикория, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ