Рецепт Суп куриный с замороженными овощами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп куриный с замороженными овощами

Вода 1000 г
Лук репчатый 80 г
Картофель 515 г
Соль поваренная пищевая 15 г
Перец черный горошек 0 г
Лавровый лист 0 г
Укроп 15 г
Смесь овощей "Имперская" быстрозамороженная 0 г
Бульон куриный крепкий домашний 1695 г
Морковь, сырая 122 г
Смесь "Овощной букет" быстро замороженная 400 г
Вермишель 41 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с замороженными овощами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 35.7 кКал 1684 кКал 2.1% 5.9% 4717 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 6.7% 4222 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 3.1% 9333 г
Углеводы 5.6 г 219 г 2.6% 7.3% 3911 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 4.2% 6667 г
Вода 41.1 г 2273 г 1.8% 5% 5530 г
Зола 0.591 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 29.5 мкг 900 мкг 3.3% 9.2% 3051 г
альфа Каротин 109.244 мкг ~
бета Каротин 0.28 мг 5 мг 5.6% 15.7% 1786 г
Ликопин 0.031 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 8.043 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 3.6% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 2% 15000 г
Витамин В4, холин 0.28 мг 500 мг 0.1% 0.3% 178571 г
Витамин В5, пантотеновая 0.051 мг 5 мг 1% 2.8% 9804 г
Витамин В6, пиридоксин 0.047 мг 2 мг 2.4% 6.7% 4255 г
Витамин В9, фолаты 1.948 мкг 400 мкг 0.5% 1.4% 20534 г
Витамин C, аскорбиновая 3.43 мг 90 мг 3.8% 10.6% 2624 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.045 мг 15 мг 0.3% 0.8% 33333 г
Витамин Н, биотин 0.032 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 156250 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.8% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.2853 мг 20 мг 1.4% 3.9% 7010 г
Ниацин 0.179 мг ~
Бетаин 0.013 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 90.32 мг 2500 мг 3.6% 10.1% 2768 г
Кальций, Ca 6.44 мг 1000 мг 0.6% 1.7% 15528 г
Магний, Mg 4.33 мг 400 мг 1.1% 3.1% 9238 г
Натрий, Na 152.85 мг 1300 мг 11.8% 33.1% 851 г
Сера, S 6.54 мг 1000 мг 0.7% 2% 15291 г
Фосфор, Ph 10.6 мг 800 мг 1.3% 3.6% 7547 г
Хлор, Cl 239.15 мг 2300 мг 10.4% 29.1% 962 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 122.3 мкг ~
Бор, B 19.4 мкг ~
Ванадий, V 19.76 мкг ~
Железо, Fe 0.163 мг 18 мг 0.9% 2.5% 11043 г
Йод, I 0.72 мкг 150 мкг 0.5% 1.4% 20833 г
Кобальт, Co 0.824 мкг 10 мкг 8.2% 23% 1214 г
Литий, Li 10.212 мкг ~
Марганец, Mn 0.038 мг 2 мг 1.9% 5.3% 5263 г
Медь, Cu 23.6 мкг 1000 мкг 2.4% 6.7% 4237 г
Молибден, Mo 1.486 мкг 70 мкг 2.1% 5.9% 4711 г
Никель, Ni 0.725 мкг ~
Рубидий, Rb 76.1 мкг ~
Селен, Se 0.043 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 127907 г
Фтор, F 30.47 мкг 4000 мкг 0.8% 2.2% 13128 г
Хром, Cr 1.37 мкг 50 мкг 2.7% 7.6% 3650 г
Цинк, Zn 0.0786 мг 12 мг 0.7% 2% 15267 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.037 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.125 г ~
Сахароза 0.326 г ~
Фруктоза 0.055 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.101 г ~
Аргинин* 0.019 г ~
Валин 0.019 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.015 г ~
Лейцин 0.021 г ~
Лизин 0.022 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.02 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.016 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.027 г ~
Заменимые аминокислоты 0.169 г ~
Аланин 0.018 г ~
Аспарагиновая кислота 0.041 г ~
Глицин 0.016 г ~
Глутаминовая кислота 0.051 г ~
Пролин 0.015 г ~
Серин 0.019 г ~
Тирозин 0.014 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.011 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.022 г min 16.8 г 0.1% 0.3%
16:1 Пальмитолеиновая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.022 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.015 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.3%
18:2 Линолевая 0.014 г ~
18:3 Линоленовая 0.011 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный с замороженными овощами составляет 35,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 35.7 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 5.6 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 41.1 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Суп куриный с замороженными овощами, калорийность 35,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с замороженными овощами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ