Калорийность Майонез "Лёгкий" 15% (Семейные Секреты) - 157 кк. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Майонез "Лёгкий" 15% (Семейные Секреты) - 157 кк".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 157 кКал 1684 кКал 9.3% 5.9% 1073 г
Жиры 15 г 56 г 26.8% 17.1% 373 г
Углеводы 5.6 г 219 г 2.6% 1.7% 3911 г
Вода 56 г 2273 г 2.5% 1.6% 4059 г
Зола 3.1 г ~
Витамины
Витамин В4, холин 7 мг 500 мг 1.4% 0.9% 7143 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 6.43 мг 15 мг 42.9% 27.3% 233 г
Витамин К, филлохинон 24.7 мкг 120 мкг 20.6% 13.1% 486 г
Макроэлементы
Калий, K 67 мг 2500 мг 2.7% 1.7% 3731 г
Натрий, Na 733 мг 1300 мг 56.4% 35.9% 177 г
Микроэлементы
Селен, Se 1.6 мкг 55 мкг 2.9% 1.8% 3438 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.2 г max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 4.618 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 3.15 г ~
18:0 Стеариновая 1.264 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.707 г min 16.8 г 45.9% 29.2%
18:1 Олеиновая (омега-9) 7.707 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 19.5 г от 11.2 до 20.6 г 100% 63.7%
18:2 Линолевая 17.372 г ~
18:3 Линоленовая 2.128 г ~
Омега-3 жирные кислоты 2.128 г от 0.9 до 3.7 г 100% 63.7%
Омега-6 жирные кислоты 17.372 г от 4.7 до 16.8 г 103.4% 65.9%

Энергетическая ценность Майонез "Лёгкий" 15% (Семейные Секреты) - 157 кк составляет 157 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 157 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 15 г -%
Углеводы 5.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 56 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА МАЙОНЕЗ "ЛЁГКИЙ" 15% (СЕМЕЙНЫЕ СЕКРЕТЫ) - 157 КК

Майонез "Лёгкий" 15% (Семейные Секреты) - 157 кк богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 42,9 %, витамином K - 20,6 %

Чем полезен Майонез "Лёгкий" 15% (Семейные Секреты) - 157 кк

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Майонез "Лёгкий" 15% (Семейные Секреты) - 157 кк калорийность 157 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Майонез "Лёгкий" 15% (Семейные Секреты) - 157 кк, калории, нутриенты, полезные свойства Майонез "Лёгкий" 15% (Семейные Секреты) - 157 кк
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ