Рецепт вафли2 со сгущенным молоком и крахмалом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты вафли2 со сгущенным молоком и крахмалом

Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности 360 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 150 г
Яйцо куриное (Запекание) 100 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 120 г
Крахмал картофельный 150 г
Разрыхлитель пищевой, винный камень (смесь тартрата калия E336i с битартратом калия E336ii) 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "вафли2 со сгущенным молоком и крахмалом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 374.2 кКал 1684 кКал 22.2% 5.9% 450 г
Белки 6.1 г 76 г 8% 2.1% 1246 г
Жиры 17.8 г 56 г 31.8% 8.5% 315 г
Углеводы 47.2 г 219 г 21.6% 5.8% 464 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 0.9% 2857 г
Вода 28.3 г 2273 г 1.2% 0.3% 8032 г
Зола 1.203 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 130.1 мкг 900 мкг 14.5% 3.9% 692 г
Ретинол 0.115 мг ~
бета Каротин 0.072 мг 5 мг 1.4% 0.4% 6944 г
Витамин В1, тиамин 0.053 мг 1.5 мг 3.5% 0.9% 2830 г
Витамин В2, рибофлавин 0.239 мг 1.8 мг 13.3% 3.6% 753 г
Витамин В4, холин 49.63 мг 500 мг 9.9% 2.6% 1007 г
Витамин В5, пантотеновая 0.535 мг 5 мг 10.7% 2.9% 935 г
Витамин В6, пиридоксин 0.096 мг 2 мг 4.8% 1.3% 2083 г
Витамин В9, фолаты 4.655 мкг 400 мкг 1.2% 0.3% 8593 г
Витамин В12, кобаламин 0.273 мкг 3 мкг 9.1% 2.4% 1099 г
Витамин C, аскорбиновая 0.42 мг 90 мг 0.5% 0.1% 21429 г
Витамин D, кальциферол 0.51 мкг 10 мкг 5.1% 1.4% 1961 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.544 мг 15 мг 3.6% 1% 2757 г
Витамин Н, биотин 4.019 мкг 50 мкг 8% 2.1% 1244 г
Витамин РР, НЭ 1.6241 мг 20 мг 8.1% 2.2% 1231 г
Ниацин 0.277 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 254.07 мг 2500 мг 10.2% 2.7% 984 г
Кальций, Ca 150.48 мг 1000 мг 15% 4% 665 г
Кремний, Si 0.565 мг 30 мг 1.9% 0.5% 5310 г
Магний, Mg 18.1 мг 400 мг 4.5% 1.2% 2210 г
Натрий, Na 75.21 мг 1300 мг 5.8% 1.5% 1728 г
Сера, S 61.72 мг 1000 мг 6.2% 1.7% 1620 г
Фосфор, Ph 146.2 мг 800 мг 18.3% 4.9% 547 г
Хлор, Cl 122.12 мг 2300 мг 5.3% 1.4% 1883 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 148.4 мкг ~
Бор, B 5.2 мкг ~
Ванадий, V 12.72 мкг ~
Железо, Fe 0.592 мг 18 мг 3.3% 0.9% 3041 г
Йод, I 5.54 мкг 150 мкг 3.7% 1% 2708 г
Кобальт, Co 2.252 мкг 10 мкг 22.5% 6% 444 г
Марганец, Mn 0.0884 мг 2 мг 4.4% 1.2% 2262 г
Медь, Cu 38.38 мкг 1000 мкг 3.8% 1% 2606 г
Молибден, Mo 2.473 мкг 70 мкг 3.5% 0.9% 2831 г
Никель, Ni 0.311 мкг ~
Олово, Sn 0.73 мкг ~
Селен, Se 5.855 мкг 55 мкг 10.6% 2.8% 939 г
Титан, Ti 1.55 мкг ~
Фтор, F 24.43 мкг 4000 мкг 0.6% 0.2% 16373 г
Хром, Cr 0.78 мкг 50 мкг 1.6% 0.4% 6410 г
Цинк, Zn 0.6817 мг 12 мг 5.7% 1.5% 1760 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 22.87 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 24.1 г max 100 г
Лактоза 5.3 г ~
Сахароза 18.445 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.264 г ~
Аргинин* 0.199 г ~
Валин 0.29 г ~
Гистидин* 0.118 г ~
Изолейцин 0.255 г ~
Лейцин 0.369 г ~
Лизин 0.343 г ~
Метионин 0.122 г ~
Метионин + Цистеин 0.188 г ~
Треонин 0.209 г ~
Триптофан 0.071 г ~
Фенилаланин 0.22 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.427 г ~
Заменимые аминокислоты 1.997 г ~
Аланин 0.19 г ~
Аспарагиновая кислота 0.38 г ~
Глицин 0.113 г ~
Глутаминовая кислота 0.908 г ~
Пролин 0.386 г ~
Серин 0.296 г ~
Тирозин 0.207 г ~
Цистеин 0.065 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 109.89 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 10.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.475 г ~
6:0 Капроновая 0.217 г ~
8:0 Каприловая 0.117 г ~
10:0 Каприновая 0.267 г ~
12:0 Лауриновая 0.304 г ~
14:0 Миристиновая 1.408 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.143 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 1.309 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.577 г min 16.8 г 33.2% 8.9%
14:1 Миристолеиновая 0.272 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.456 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 4.711 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.457 г от 11.2 до 20.6 г 4.1% 1.1%
18:2 Линолевая 0.367 г ~
18:3 Линоленовая 0.045 г ~
20:4 Арахидоновая 0.046 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 2.3%

Энергетическая ценность вафли2 со сгущенным молоком и крахмалом составляет 374,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 374.2 кКал -%
Белки 6.1 г -%
Жиры 17.8 г -%
Углеводы 47.2 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 28.3 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ВАФЛИ2 СО СГУЩЕННЫМ МОЛОКОМ И КРАХМАЛОМ

вафли2 со сгущенным молоком и крахмалом богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,5 %, витамином B2 - 13,3 %, кальцием - 15 %, фосфором - 18,3 %, кобальтом - 22,5 %

Чем полезен вафли2 со сгущенным молоком и крахмалом

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить вафли2 со сгущенным молоком и крахмалом, калорийность 374,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления вафли2 со сгущенным молоком и крахмалом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ