Рецепт Кукурузное печенье на сыворотке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кукурузное печенье на сыворотке

мука цельнозерновая пшеничная 65 г
Кукурузная мука (Запекание) 105 г
Сыворотка творожная 100 г
Масло подсолнечное 13 г
Сахар песок 60 г
Цукаты (Припускание) 12 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кукурузное печенье на сыворотке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 289.1 кКал 1684 кКал 17.2% 5.9% 582 г
Белки 5 г 76 г 6.6% 2.3% 1520 г
Жиры 5.1 г 56 г 9.1% 3.1% 1098 г
Углеводы 55.6 г 219 г 25.4% 8.8% 394 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 2.4% 1429 г
Зола 0.271 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 16.6 мкг 900 мкг 1.8% 0.6% 5422 г
бета Каротин 0.101 мг 5 мг 2% 0.7% 4950 г
Витамин В1, тиамин 0.098 мг 1.5 мг 6.5% 2.2% 1531 г
Витамин В2, рибофлавин 0.076 мг 1.8 мг 4.2% 1.5% 2368 г
Витамин В4, холин 4.38 мг 500 мг 0.9% 0.3% 11416 г
Витамин В5, пантотеновая 0.106 мг 5 мг 2.1% 0.7% 4717 г
Витамин В6, пиридоксин 0.038 мг 2 мг 1.9% 0.7% 5263 г
Витамин В9, фолаты 0.313 мкг 400 мкг 0.1% 127796 г
Витамин В12, кобаламин 0.091 мкг 3 мкг 3% 1% 3297 г
Витамин C, аскорбиновая 0.22 мг 90 мг 0.2% 0.1% 40909 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.994 мг 15 мг 13.3% 4.6% 752 г
Витамин Н, биотин 0.625 мкг 50 мкг 1.3% 0.4% 8000 г
Витамин РР, НЭ 1.0857 мг 20 мг 5.4% 1.9% 1842 г
Ниацин 0.644 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 161.8 мг 2500 мг 6.5% 2.2% 1545 г
Кальций, Ca 29.97 мг 1000 мг 3% 1% 3337 г
Магний, Mg 15.33 мг 400 мг 3.8% 1.3% 2609 г
Натрий, Na 20.49 мг 1300 мг 1.6% 0.6% 6345 г
Сера, S 2.5 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 40000 г
Фосфор, Ph 66.2 мг 800 мг 8.3% 2.9% 1208 г
Хлор, Cl 20.94 мг 2300 мг 0.9% 0.3% 10984 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.045 мг 18 мг 5.8% 2% 1722 г
Йод, I 2.5 мкг 150 мкг 1.7% 0.6% 6000 г
Кобальт, Co 0.031 мкг 10 мкг 0.3% 0.1% 32258 г
Медь, Cu 1.25 мкг 1000 мкг 0.1% 80000 г
Молибден, Mo 3.75 мкг 70 мкг 5.4% 1.9% 1867 г
Цинк, Zn 0.1563 мг 12 мг 1.3% 0.4% 7678 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 22.24 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 19.1 г max 100 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 8.125 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.252 г ~
18:0 Стеариновая 0.167 г ~
20:0 Арахиновая 0.012 г ~
22:0 Бегеновая 0.028 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.967 г min 16.8 г 5.8% 2%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.963 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.429 г от 11.2 до 20.6 г 21.7% 7.5%
18:2 Линолевая 2.429 г ~

Энергетическая ценность Кукурузное печенье на сыворотке составляет 289,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 289.1 кКал -%
Белки 5 г -%
Жиры 5.1 г -%
Углеводы 55.6 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КУКУРУЗНОЕ ПЕЧЕНЬЕ НА СЫВОРОТКЕ

Кукурузное печенье на сыворотке богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 13,3 %

Чем полезен Кукурузное печенье на сыворотке

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кукурузное печенье на сыворотке, калорийность 289,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кукурузное печенье на сыворотке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги