Рецепт Колбасный суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Колбасный суп

Вода 1000 г
Картофель (Варка без слива) 373 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Макароны, необогащенные, сухие 48 г
колбаса Дальневосточная со шпиком 270 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Колбасный суп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 65.5 кКал 1684 кКал 3.9% 6% 2571 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 5.2% 2923 г
Жиры 3.7 г 56 г 6.6% 10.1% 1514 г
Углеводы 5.5 г 219 г 2.5% 3.8% 3982 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 3.1% 5000 г
Вода 76.1 г 2273 г 3.3% 5% 2987 г
Зола 0.766 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.6 мкг 900 мкг 0.1% 0.2% 150000 г
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.2% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 2.6% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 1.4% 11250 г
Витамин В5, пантотеновая 0.079 мг 5 мг 1.6% 2.4% 6329 г
Витамин В6, пиридоксин 0.071 мг 2 мг 3.6% 5.5% 2817 г
Витамин В9, фолаты 2.292 мкг 400 мкг 0.6% 0.9% 17452 г
Витамин C, аскорбиновая 1.78 мг 90 мг 2% 3.1% 5056 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.025 мг 15 мг 0.2% 0.3% 60000 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
гамма Токоферол 0.025 мг ~
Витамин Н, биотин 0.022 мкг 50 мкг 227273 г
Витамин РР, НЭ 0.4485 мг 20 мг 2.2% 3.4% 4459 г
Ниацин 0.245 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 131.35 мг 2500 мг 5.3% 8.1% 1903 г
Кальций, Ca 7.63 мг 1000 мг 0.8% 1.2% 13106 г
Магний, Mg 7.1 мг 400 мг 1.8% 2.7% 5634 г
Натрий, Na 232.36 мг 1300 мг 17.9% 27.3% 559 г
Сера, S 8.78 мг 1000 мг 0.9% 1.4% 11390 г
Фосфор, Ph 17.8 мг 800 мг 2.2% 3.4% 4494 г
Хлор, Cl 369.23 мг 2300 мг 16.1% 24.6% 623 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 191.1 мкг ~
Бор, B 25.5 мкг ~
Ванадий, V 33.1 мкг ~
Железо, Fe 0.249 мг 18 мг 1.4% 2.1% 7229 г
Йод, I 1.11 мкг 150 мкг 0.7% 1.1% 13514 г
Кобальт, Co 1.2 мкг 10 мкг 12% 18.3% 833 г
Литий, Li 17.106 мкг ~
Марганец, Mn 0.0664 мг 2 мг 3.3% 5% 3012 г
Медь, Cu 41.34 мкг 1000 мкг 4.1% 6.3% 2419 г
Молибден, Mo 2.432 мкг 70 мкг 3.5% 5.3% 2878 г
Никель, Ni 1.111 мкг ~
Рубидий, Rb 111.1 мкг ~
Селен, Se 1.873 мкг 55 мкг 3.4% 5.2% 2936 г
Фтор, F 66.22 мкг 4000 мкг 1.7% 2.6% 6040 г
Хром, Cr 2.22 мкг 50 мкг 4.4% 6.7% 2252 г
Цинк, Zn 0.1239 мг 12 мг 1% 1.5% 9685 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.951 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.137 г ~
Мальтоза 0.056 г ~
Сахароза 0.147 г ~
Фруктоза 0.025 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.16 г ~
Аргинин* 0.036 г ~
Валин 0.044 г ~
Гистидин* 0.015 г ~
Изолейцин 0.034 г ~
Лейцин 0.057 г ~
Лизин 0.039 г ~
Метионин 0.01 г ~
Метионин + Цистеин 0.011 г ~
Треонин 0.035 г ~
Триптофан 0.012 г ~
Фенилаланин 0.041 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.042 г ~
Заменимые аминокислоты 0.26 г ~
Аланин 0.034 г ~
Аспарагиновая кислота 0.073 г ~
Глицин 0.035 г ~
Глутаминовая кислота 0.19 г ~
Пролин 0.065 г ~
Серин 0.046 г ~
Тирозин 0.027 г ~
Цистеин 0.012 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.023 г ~
18:0 Стеариновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.042 г min 16.8 г 0.3% 0.5%
16:1 Пальмитолеиновая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.04 г ~
18:1 цис 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.034 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.5%
18:2 Линолевая 0.033 г ~
18:3 Линоленовая 0.019 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Колбасный суп составляет 65,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 65.5 кКал -%
Белки 2.6 г -%
Жиры 3.7 г -%
Углеводы 5.5 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 76.1 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА КОЛБАСНЫЙ СУП

Колбасный суп богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 16,1 %, кобальтом - 12 %

Чем полезен Колбасный суп

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Колбасный суп, калорийность 65,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Колбасный суп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ