Рецепт Каша рисовая на воде с изюмом и сливочным маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Каша рисовая на воде с изюмом и сливочным маслом

Соль поваренная пищевая 3 г
Сахар песок 20 г
Изюм 78 г
Вода, водопроводная, питьевая 800 г
Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) 180 г
Сливки пастеризованные 20,0% жирности 90 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Каша рисовая на воде с изюмом и сливочным маслом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 108.1 кКал 1684 кКал 6.4% 5.9% 1558 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 2.3% 4000 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 4.2% 2240 г
Углеводы 19.8 г 219 г 9% 8.3% 1106 г
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 8.3% 1111 г
Вода 71.9 г 2273 г 3.2% 3% 3161 г
Зола 1.196 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 15.5 мкг 900 мкг 1.7% 1.6% 5806 г
Ретинол 0.014 мг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.1% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.066 мг 1.5 мг 4.4% 4.1% 2273 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 1.5% 6207 г
Витамин В4, холин 21.01 мг 500 мг 4.2% 3.9% 2380 г
Витамин В5, пантотеновая 0.145 мг 5 мг 2.9% 2.7% 3448 г
Витамин В6, пиридоксин 0.11 мг 2 мг 5.5% 5.1% 1818 г
Витамин В9, фолаты 7.484 мкг 400 мкг 1.9% 1.8% 5345 г
Витамин В12, кобаламин 0.043 мкг 3 мкг 1.4% 1.3% 6977 г
Витамин C, аскорбиновая 0.03 мг 90 мг 300000 г
Витамин D, кальциферол 0.012 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 83333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.203 мг 15 мг 1.4% 1.3% 7389 г
Витамин Н, биотин 2.704 мкг 50 мкг 5.4% 5% 1849 г
Витамин РР, НЭ 1.049 мг 20 мг 5.2% 4.8% 1907 г
Ниацин 0.675 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 142.02 мг 2500 мг 5.7% 5.3% 1760 г
Кальций, Ca 26.39 мг 1000 мг 2.6% 2.4% 3789 г
Кремний, Si 239.485 мг 30 мг 798.3% 738.5% 13 г
Магний, Mg 27.18 мг 400 мг 6.8% 6.3% 1472 г
Натрий, Na 146.91 мг 1300 мг 11.3% 10.5% 885 г
Сера, S 14.58 мг 1000 мг 1.5% 1.4% 6859 г
Фосфор, Ph 78.9 мг 800 мг 9.9% 9.2% 1014 г
Хлор, Cl 224.77 мг 2300 мг 9.8% 9.1% 1023 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 176.1 мкг ~
Бор, B 43.3 мкг ~
Ванадий, V 77.25 мкг ~
Железо, Fe 0.684 мг 18 мг 3.8% 3.5% 2632 г
Йод, I 1.31 мкг 150 мкг 0.9% 0.8% 11450 г
Кобальт, Co 1.41 мкг 10 мкг 14.1% 13% 709 г
Марганец, Mn 0.7022 мг 2 мг 35.1% 32.5% 285 г
Медь, Cu 119.64 мкг 1000 мкг 12% 11.1% 836 г
Молибден, Mo 5.994 мкг 70 мкг 8.6% 8% 1168 г
Никель, Ni 9.966 мкг ~
Селен, Se 3.901 мкг 55 мкг 7.1% 6.6% 1410 г
Фтор, F 78.21 мкг 4000 мкг 2% 1.9% 5114 г
Хром, Cr 0.54 мкг 50 мкг 1.1% 1% 9259 г
Цинк, Zn 0.3833 мг 12 мг 3.2% 3% 3131 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 11.621 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.7 г max 100 г
Галактоза 0.02 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.003 г ~
Лактоза 0.357 г ~
Мальтоза 0.039 г ~
Сахароза 0.089 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.119 г ~
Аргинин* 0.125 г ~
Валин 0.095 г ~
Гистидин* 0.043 г ~
Изолейцин 0.07 г ~
Лейцин 0.157 г ~
Лизин 0.075 г ~
Метионин 0.036 г ~
Метионин + Цистеин 0.066 г ~
Треонин 0.062 г ~
Триптофан 0.021 г ~
Фенилаланин 0.091 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.16 г ~
Заменимые аминокислоты 0.162 г ~
Аланин 0.084 г ~
Аспарагиновая кислота 0.142 г ~
Глицин 0.072 г ~
Глутаминовая кислота 0.305 г ~
Пролин 0.097 г ~
Серин 0.076 г ~
Тирозин 0.069 г ~
Цистеин 0.029 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.73 мг max 300 мг
бета Ситостерол 9.657 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.067 г ~
6:0 Капроновая 0.04 г ~
8:0 Каприловая 0.02 г ~
10:0 Каприновая 0.04 г ~
12:0 Лауриновая 0.042 г ~
14:0 Миристиновая 0.298 г ~
15:0 Пентадекановая 0.022 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.436 г ~
17:0 Маргариновая 0.012 г ~
18:0 Стеариновая 0.211 г ~
20:0 Арахиновая 0.021 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.773 г min 16.8 г 4.6% 4.3%
14:1 Миристолеиновая 0.027 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.055 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.635 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.271 г от 11.2 до 20.6 г 2.4% 2.2%
18:2 Линолевая 0.212 г ~
18:3 Линоленовая 0.025 г ~
20:4 Арахидоновая 0.033 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 4%

Энергетическая ценность Каша рисовая на воде с изюмом и сливочным маслом составляет 108,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 108.1 кКал -%
Белки 1.9 г -%
Жиры 2.5 г -%
Углеводы 19.8 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 71.9 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА КАША РИСОВАЯ НА ВОДЕ С ИЗЮМОМ И СЛИВОЧНЫМ МАСЛОМ

Каша рисовая на воде с изюмом и сливочным маслом богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 798,3 %, кобальтом - 14,1 %, марганцем - 35,1 %, медью - 12 %

Чем полезен Каша рисовая на воде с изюмом и сливочным маслом

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Каша рисовая на воде с изюмом и сливочным маслом, калорийность 108,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каша рисовая на воде с изюмом и сливочным маслом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ