Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты кофе с молоком

Кофе растворимый 2 г
Вода 400 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11.2 кКал 1684 кКал 0.7% 6.3% 15036 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 7.1% 12667 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 8% 11200 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 4.5% 21900 г
Вода 97.4 г 2273 г 4.3% 38.4% 2334 г
Зола 0.143 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.4 мкг 900 мкг 0.5% 4.5% 20455 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 4.5% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.034 мг 1.8 мг 1.9% 17% 5294 г
Витамин В4, холин 4.7 мг 500 мг 0.9% 8% 10638 г
Витамин В5, пантотеновая 0.076 мг 5 мг 1.5% 13.4% 6579 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 4.5% 20000 г
Витамин В9, фолаты 0.996 мкг 400 мкг 0.2% 1.8% 40161 г
Витамин В12, кобаламин 0.08 мкг 3 мкг 2.7% 24.1% 3750 г
Витамин C, аскорбиновая 0.26 мг 90 мг 0.3% 2.7% 34615 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.9% 100000 г
Витамин Н, биотин 0.637 мкг 50 мкг 1.3% 11.6% 7849 г
Витамин РР, НЭ 0.2649 мг 20 мг 1.3% 11.6% 7550 г
Ниацин 0.116 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 29.08 мг 2500 мг 1.2% 10.7% 8597 г
Кальций, Ca 27.89 мг 1000 мг 2.8% 25% 3586 г
Магний, Mg 3.59 мг 400 мг 0.9% 8% 11142 г
Натрий, Na 10.69 мг 1300 мг 0.8% 7.1% 12161 г
Сера, S 6.57 мг 1000 мг 0.7% 6.3% 15221 г
Фосфор, Ph 18.9 мг 800 мг 2.4% 21.4% 4233 г
Хлор, Cl 23.03 мг 2300 мг 1% 8.9% 9987 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 10 мкг ~
Железо, Fe 0.045 мг 18 мг 0.3% 2.7% 40000 г
Йод, I 1.79 мкг 150 мкг 1.2% 10.7% 8380 г
Кобальт, Co 0.159 мкг 10 мкг 1.6% 14.3% 6289 г
Марганец, Mn 0.0025 мг 2 мг 0.1% 0.9% 80000 г
Медь, Cu 2.87 мкг 1000 мкг 0.3% 2.7% 34843 г
Молибден, Mo 0.996 мкг 70 мкг 1.4% 12.5% 7028 г
Олово, Sn 2.59 мкг ~
Селен, Se 0.398 мкг 55 мкг 0.7% 6.3% 13819 г
Стронций, Sr 3.39 мкг ~
Фтор, F 83.67 мкг 4000 мкг 2.1% 18.8% 4781 г
Хром, Cr 0.4 мкг 50 мкг 0.8% 7.1% 12500 г
Цинк, Zn 0.0797 мг 12 мг 0.7% 6.3% 15056 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.59 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 11,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 11.2 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.4 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 11,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ