Рецепт Кусочки обжаренные в яйце и молоке [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кусочки обжаренные в яйце и молоке [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Батон (330 гр) 266 г
Яйцо куриное 144 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 104 г
Масло подсолнечное 44 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кусочки обжаренные в яйце и молоке [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 306 ккал 1684 ккал 18.2% 5.9% 550 г
Белки 8.8 г 76 г 11.6% 3.8% 864 г
Жиры 15.7 г 56 г 28% 9.2% 357 г
Углеводы 31.9 г 219 г 14.6% 4.8% 687 г
Вода 23.8 г 2273 г 1% 0.3% 9550 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 84.3 мкг 900 мкг 9.4% 3.1% 1068 г
Ретинол 0.081 мг ~
бета Каротин 0.021 мг 5 мг 0.4% 0.1% 23810 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 0.7% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.168 мг 1.8 мг 9.3% 3% 1071 г
Витамин В4, холин 81.95 мг 500 мг 16.4% 5.4% 610 г
Витамин В5, пантотеновая 0.481 мг 5 мг 9.6% 3.1% 1040 г
Витамин В6, пиридоксин 0.054 мг 2 мг 2.7% 0.9% 3704 г
Витамин В9, фолаты 3.244 мкг 400 мкг 0.8% 0.3% 12330 г
Витамин В12, кобаламин 0.247 мкг 3 мкг 8.2% 2.7% 1215 г
Витамин C, аскорбиновая 0.29 мг 90 мг 0.3% 0.1% 31034 г
Витамин D, кальциферол 0.684 мкг 10 мкг 6.8% 2.2% 1462 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.294 мг 15 мг 28.6% 9.3% 349 г
Витамин Н, биотин 6.882 мкг 50 мкг 13.8% 4.5% 727 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.2773 мг 20 мг 6.4% 2.1% 1566 г
Ниацин 0.08 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 75.04 мг 2500 мг 3% 1% 3332 г
Кальций, Ca 43.31 мг 1000 мг 4.3% 1.4% 2309 г
Магний, Mg 6.76 мг 400 мг 1.7% 0.6% 5917 г
Натрий, Na 52.01 мг 1300 мг 4% 1.3% 2500 г
Сера, S 60.21 мг 1000 мг 6% 2% 1661 г
Фосфор, P 78.8 мг 800 мг 9.9% 3.2% 1015 г
Хлор, Cl 71.98 мг 2300 мг 3.1% 1% 3195 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 11 мкг ~
Железо, Fe 0.786 мг 18 мг 4.4% 1.4% 2290 г
Йод, I 8.1 мкг 150 мкг 5.4% 1.8% 1852 г
Кобальт, Co 3.234 мкг 10 мкг 32.3% 10.6% 309 г
Марганец, Mn 0.0102 мг 2 мг 0.5% 0.2% 19608 г
Медь, Cu 28.03 мкг 1000 мкг 2.8% 0.9% 3568 г
Молибден, Mo 2.938 мкг 70 мкг 4.2% 1.4% 2383 г
Олово, Sn 2.87 мкг ~
Селен, Se 10.133 мкг 55 мкг 18.4% 6% 543 г
Стронций, Sr 3.75 мкг ~
Фтор, F 21.23 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 18841 г
Хром, Cr 1.66 мкг 50 мкг 3.3% 1.1% 3012 г
Цинк, Zn 0.4277 мг 12 мг 3.6% 1.2% 2806 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.242 г ~
Валин 0.235 г ~
Гистидин* 0.104 г ~
Изолейцин 0.183 г ~
Лейцин 0.33 г ~
Лизин 0.275 г ~
Метионин 0.128 г ~
Метионин + Цистеин 0.22 г ~
Треонин 0.186 г ~
Триптофан 0.061 г ~
Фенилаланин 0.199 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.345 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.217 г ~
Аспарагиновая кислота 0.376 г ~
Глицин 0.128 г ~
Глутаминовая кислота 0.541 г ~
Пролин 0.122 г ~
Серин 0.284 г ~
Тирозин 0.147 г ~
Цистеин 0.089 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 2.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 176.03 мг max 300 мг
бета Ситостерол 18.684 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.012 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.206 г ~
17:0 Маргариновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 0.652 г ~
20:0 Арахиновая 0.037 г ~
22:0 Бегеновая 0.065 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.743 г min 16.8 г 22.3% 7.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.119 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.464 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.012 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 5.972 г от 11.2 до 20.6 г 53.3% 17.4%
18:2 Линолевая (ud) 5.923 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.018 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.031 г ~

Энергетическая ценность Кусочки обжаренные в яйце и молоке [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 306 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 306 кКал -%
Белки 8.8 г -%
Жиры 15.7 г -%
Углеводы 31.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 23.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КУСОЧКИ ОБЖАРЕННЫЕ В ЯЙЦЕ И МОЛОКЕ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Кусочки обжаренные в яйце и молоке [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: холином - 16,4 %, витамином E - 28,6 %, витамином H - 13,8 %, кобальтом - 32,3 %, селеном - 18,4 %

Чем полезен Кусочки обжаренные в яйце и молоке [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кусочки обжаренные в яйце и молоке [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 306 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кусочки обжаренные в яйце и молоке [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы