Рецепт Чай с чабером. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с чабером

Вода, бутилированная, в общем	500 г
Чай	2 г
Чабер, молотый	2 г
Цедра апельсиновая	2 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с чабером".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	2 ккал	1684 ккал	0.1%	5%	84200 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	5%	76000 г
Углеводы	0.3 г	219 г	0.1%	5%	73000 г
Углеводы (общие)	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	50%	10000 г
Вода	99.1 г	2273 г	4.4%	220%	2294 г
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.3 мкг	900 мкг	0.1%	5%	69231 г
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	5%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.004 мг	1.8 мг	0.2%	10%	45000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.002 мг	5 мг			250000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.008 мг	2 мг	0.4%	20%	25000 г
Витамин В9, фолаты	0.119 мкг	400 мкг			336134 г
Витамин C, аскорбиновая	0.77 мг	90 мг	0.9%	45%	11688 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.001 мг	15 мг			1500000 г
Витамин РР, НЭ	0.0644 мг	20 мг	0.3%	15%	31056 г
Ниацин	0.032 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	14.79 мг	2500 мг	0.6%	30%	16903 г
Кальций, Ca	20.9 мг	1000 мг	2.1%	105%	4785 г
Магний, Mg	5.29 мг	400 мг	1.3%	65%	7561 г
Натрий, Na	2.41 мг	1300 мг	0.2%	10%	53942 г
Фосфор, P	3.9 мг	800 мг	0.5%	25%	20513 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.477 мг	18 мг	2.7%	135%	3774 г
Марганец, Mn	0.0241 мг	2 мг	1.2%	60%	8299 г
Медь, Cu	10.63 мкг	1000 мкг	1.1%	55%	9407 г
Селен, Se	0.022 мкг	55 мкг			250000 г
Фтор, F	39.53 мкг	4000 мкг	1%	50%	10119 г
Цинк, Zn	0.018 мг	12 мг	0.2%	10%	66667 г
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.257 мг	~

Энергетическая ценность Чай с чабером составляет 2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	2 кКал	-%
	Белки	0.1 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	0.3 г	-%
	Пищевые волокна	0.2 г	-%
	Вода	99.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Чай с чабером, калорийность 2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с чабером, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе