Калорийность котлеты морковные Айс-продукт. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "котлеты морковные Айс-продукт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 80 кКал 1684 кКал 4.8% 6% 2105 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 4.9% 2533 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.5% 28000 г
Углеводы 17 г 219 г 7.8% 9.8% 1288 г
Пищевые волокна 3.5 г 20 г 17.5% 21.9% 571 г
Вода 67.7 г 2273 г 3% 3.8% 3357 г
Витамины
Витамин А, РЭ 2283.7 мкг 900 мкг 253.7% 317.1% 39 г
бета Каротин 13.702 мг 5 мг 274% 342.5% 36 г
Витамин В1, тиамин 0.078 мг 1.5 мг 5.2% 6.5% 1923 г
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг 1.8 мг 4.4% 5.5% 2250 г
Витамин В5, пантотеновая 0.313 мг 5 мг 6.3% 7.9% 1597 г
Витамин В6, пиридоксин 0.185 мг 2 мг 9.3% 11.6% 1081 г
Витамин В9, фолаты 14.688 мкг 400 мкг 3.7% 4.6% 2723 г
Витамин C, аскорбиновая 2.4 мг 90 мг 2.7% 3.4% 3750 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.733 мг 15 мг 4.9% 6.1% 2046 г
Витамин Н, биотин 0.721 мкг 50 мкг 1.4% 1.8% 6935 г
Витамин К, филлохинон 15.9 мкг 120 мкг 13.3% 16.6% 755 г
Витамин РР, НЭ 1.644 мг 20 мг 8.2% 10.3% 1217 г
Макроэлементы
Калий, K 252.43 мг 2500 мг 10.1% 12.6% 990 г
Кальций, Ca 35.13 мг 1000 мг 3.5% 4.4% 2847 г
Кремний, Si 1.01 мг 30 мг 3.4% 4.3% 2970 г
Магний, Mg 46.84 мг 400 мг 11.7% 14.6% 854 г
Натрий, Na 24.23 мг 1300 мг 1.9% 2.4% 5365 г
Фосфор, P 0.883 мг 800 мг 0.1% 0.1% 90600 г
Хлор, Cl 3.53 мг 2300 мг 0.2% 0.3% 65156 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.983 мг 18 мг 5.5% 6.9% 1831 г
Кобальт, Co 4.207 мкг 10 мкг 42.1% 52.6% 238 г
Марганец, Mn 0.074 мг 2 мг 3.7% 4.6% 2703 г
Медь, Cu 11.78 мкг 1000 мкг 1.2% 1.5% 8489 г
Молибден, Mo 1.901 мкг 70 мкг 2.7% 3.4% 3682 г
Селен, Se 0.12 мкг 55 мкг 0.2% 0.3% 45833 г
Фтор, F 0.17 мкг 4000 мкг 2352941 г
Хром, Cr 0.17 мкг 50 мкг 0.3% 0.4% 29412 г

Энергетическая ценность котлеты морковные Айс-продукт составляет 80 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 80 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 17 г -%
Пищевые волокна 3.5 г -%
Вода 67.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОТЛЕТЫ МОРКОВНЫЕ АЙС-ПРОДУКТ

котлеты морковные Айс-продукт богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 253,7 %, бэта-каротином - 274 %, витамином K - 13,3 %, магнием - 11,7 %, кобальтом - 42,1 %

Чем полезен котлеты морковные Айс-продукт

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: котлеты морковные Айс-продукт калорийность 80 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен котлеты морковные Айс-продукт, калории, нутриенты, полезные свойства котлеты морковные Айс-продукт
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы