Рецепт желе агар малина смородина. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты желе агар малина смородина

Агар пищевой 7 г
Вода, бутилированная, в общем 408 г
Малина, сырая 80 г
Смородина черная 120 г
Мед пчелиный 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "желе агар малина смородина".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 50.4 кКал 1684 кКал 3% 6% 3341 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 1% 19000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.4% 56000 г
Углеводы 11.7 г 219 г 5.3% 10.5% 1872 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 15.9% 1250 г
Вода 86.1 г 2273 г 3.8% 7.5% 2640 г
Зола 0.304 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.2 мкг 900 мкг 0.4% 0.8% 28125 г
альфа Каротин 1.869 мкг ~
бета Каротин 0.019 мг 5 мг 0.4% 0.8% 26316 г
Лютеин + Зеаксантин 15.883 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 1.4% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 1.6% 12000 г
Витамин В4, холин 1.44 мг 500 мг 0.3% 0.6% 34722 г
Витамин В5, пантотеновая 0.122 мг 5 мг 2.4% 4.8% 4098 г
Витамин В6, пиридоксин 0.039 мг 2 мг 2% 4% 5128 г
Витамин В9, фолаты 4.861 мкг 400 мкг 1.2% 2.4% 8229 г
Витамин C, аскорбиновая 38.3 мг 90 мг 42.6% 84.5% 235 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.224 мг 15 мг 1.5% 3% 6696 г
бета Токоферол 0.007 мг ~
гамма Токоферол 0.166 мг ~
дельта Токоферол 0.121 мг ~
Витамин Н, биотин 0.425 мкг 50 мкг 0.9% 1.8% 11765 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 1.6% 13333 г
Витамин РР, НЭ 0.1876 мг 20 мг 0.9% 1.8% 10661 г
Ниацин 0.073 мг ~
Бетаин 0.093 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 82.63 мг 2500 мг 3.3% 6.5% 3026 г
Кальций, Ca 16.62 мг 1000 мг 1.7% 3.4% 6017 г
Магний, Mg 9.5 мг 400 мг 2.4% 4.8% 4211 г
Натрий, Na 7.94 мг 1300 мг 0.6% 1.2% 16373 г
Сера, S 0.45 мг 1000 мг 222222 г
Фосфор, Ph 11 мг 800 мг 1.4% 2.8% 7273 г
Хлор, Cl 4.39 мг 2300 мг 0.2% 0.4% 52392 г
Микроэлементы
Бор, B 9.6 мкг ~
Железо, Fe 0.39 мг 18 мг 2.2% 4.4% 4615 г
Йод, I 0.38 мкг 150 мкг 0.3% 0.6% 39474 г
Кобальт, Co 0.731 мкг 10 мкг 7.3% 14.5% 1368 г
Марганец, Mn 0.1128 мг 2 мг 5.6% 11.1% 1773 г
Медь, Cu 43.59 мкг 1000 мкг 4.4% 8.7% 2294 г
Молибден, Mo 4.204 мкг 70 мкг 6% 11.9% 1665 г
Селен, Se 0.023 мкг 55 мкг 239130 г
Фтор, F 13.2 мкг 4000 мкг 0.3% 0.6% 30303 г
Цинк, Zn 0.081 мг 12 мг 0.7% 1.4% 14815 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.444 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.4 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.48 г ~
Сахароза 0.199 г ~
Фруктоза 1.01 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.007 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.007 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.044 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.8%
18:2 Линолевая 0.029 г ~
18:3 Линоленовая 0.015 г ~

Энергетическая ценность желе агар малина смородина составляет 50,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 50.4 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 11.7 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 86.1 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ЖЕЛЕ АГАР МАЛИНА СМОРОДИНА

желе агар малина смородина богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 42,6 %

Чем полезен желе агар малина смородина

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить желе агар малина смородина, калорийность 50,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления желе агар малина смородина, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ