Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе растворимый 3 г
Вода, водопроводная, улучшенная 200 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 50 г
Стевиозид 0.2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13.3 кКал 1684 кКал 0.8% 6% 12662 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 8.3% 9500 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 9.8% 8000 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 3.8% 21900 г
Вода 96.5 г 2273 г 4.2% 31.6% 2355 г
Зола 0.229 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.3 мкг 900 мкг 0.5% 3.8% 20930 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 3.8% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.042 мг 1.8 мг 2.3% 17.3% 4286 г
Витамин В4, холин 4.66 мг 500 мг 0.9% 6.8% 10730 г
Витамин В5, пантотеновая 0.075 мг 5 мг 1.5% 11.3% 6667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 3.8% 20000 г
Витамин В9, фолаты 0.988 мкг 400 мкг 0.2% 1.5% 40486 г
Витамин В12, кобаламин 0.079 мкг 3 мкг 2.6% 19.5% 3797 г
Витамин C, аскорбиновая 0.26 мг 90 мг 0.3% 2.3% 34615 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.8% 100000 г
Витамин Н, биотин 0.632 мкг 50 мкг 1.3% 9.8% 7911 г
Витамин РР, НЭ 0.4722 мг 20 мг 2.4% 18% 4235 г
Ниацин 0.304 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 28.85 мг 2500 мг 1.2% 9% 8666 г
Кальций, Ca 27.27 мг 1000 мг 2.7% 20.3% 3667 г
Магний, Mg 3.56 мг 400 мг 0.9% 6.8% 11236 г
Натрий, Na 13.87 мг 1300 мг 1.1% 8.3% 9373 г
Сера, S 5.73 мг 1000 мг 0.6% 4.5% 17452 г
Фосфор, Ph 20.8 мг 800 мг 2.6% 19.5% 3846 г
Хлор, Cl 21.74 мг 2300 мг 0.9% 6.8% 10580 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.9 мкг ~
Железо, Fe 0.092 мг 18 мг 0.5% 3.8% 19565 г
Йод, I 1.78 мкг 150 мкг 1.2% 9% 8427 г
Кобальт, Co 0.158 мкг 10 мкг 1.6% 12% 6329 г
Марганец, Mn 0.0012 мг 2 мг 0.1% 0.8% 166667 г
Медь, Cu 15.02 мкг 1000 мкг 1.5% 11.3% 6658 г
Молибден, Mo 0.988 мкг 70 мкг 1.4% 10.5% 7085 г
Олово, Sn 2.57 мкг ~
Селен, Se 0.395 мкг 55 мкг 0.7% 5.3% 13924 г
Стронций, Sr 3.36 мкг ~
Фтор, F 24.35 мкг 4000 мкг 0.6% 4.5% 16427 г
Хром, Cr 0.4 мкг 50 мкг 0.8% 6% 12500 г
Цинк, Zn 0.087 мг 12 мг 0.7% 5.3% 13793 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.78 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 13,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 13.3 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.5 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 13,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ