Рецепт Имбирь с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Имбирь с лимоном

Корень имбиря, сырой 5 г
Лимон 5 г
Вода, из под крана, муниципальная 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Имбирь с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.2 ккал 1684 ккал 0.1% 4.5% 76545 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 4.5% 76000 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 9.1% 54750 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 22.7% 20000 г
Вода 99.3 г 2273 г 4.4% 200% 2289 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 4.5% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 4.5% 180000 г
Витамин В4, холин 0.55 мг 500 мг 0.1% 4.5% 90909 г
Витамин В5, пантотеновая 0.008 мг 5 мг 0.2% 9.1% 62500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 9.1% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.385 мкг 400 мкг 0.1% 4.5% 103896 г
Витамин C, аскорбиновая 0.87 мг 90 мг 1% 45.5% 10345 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.009 мг 15 мг 0.1% 4.5% 166667 г
Витамин РР, НЭ 0.0183 мг 20 мг 0.1% 4.5% 109290 г
Ниацин 0.002 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 12.08 мг 2500 мг 0.5% 22.7% 20695 г
Кальций, Ca 3.96 мг 1000 мг 0.4% 18.2% 25253 г
Магний, Mg 2.02 мг 400 мг 0.5% 22.7% 19802 г
Натрий, Na 3.35 мг 1300 мг 0.3% 13.6% 38806 г
Сера, S 0.19 мг 1000 мг 526316 г
Фосфор, P 1.1 мг 800 мг 0.1% 4.5% 72727 г
Хлор, Cl 0.1 мг 2300 мг 2300000 г
Микроэлементы
Бор, B 3.4 мкг ~
Железо, Fe 0.023 мг 18 мг 0.1% 4.5% 78261 г
Марганец, Mn 0.0052 мг 2 мг 0.3% 13.6% 38462 г
Медь, Cu 17.62 мкг 1000 мкг 1.8% 81.8% 5675 г
Молибден, Mo 0.019 мкг 70 мкг 368421 г
Селен, Se 0.013 мкг 55 мкг 423077 г
Фтор, F 78.17 мкг 4000 мкг 2% 90.9% 5117 г
Цинк, Zn 0.009 мг 12 мг 0.1% 4.5% 133333 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.004 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.003 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.288 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.003 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.003 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Имбирь с лимоном составляет 2,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 2.2 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.4 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 99.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Имбирь с лимоном, калорийность 2,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Имбирь с лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты