Рецепт Торт творожный без выпечки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт творожный без выпечки

Творог Простоквашино 9% классический 500 г
Сметана 15,0% жирности 250 г
Сахар песок 30 г
Печенье Мария Традиционное 50 г
Печенье Шоколадное 50 г
Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 300 г
Желатин пищевой 25 г
Вода, водопроводная, питьевая 50 г
Способ приготовления

творог- 0.5 кг смешать с 2 ст.л. сахара (можно меньше), добавить туда 250 гр сметаны, перемешать. Желатин приготовить как написано на пакетике, влить охлажденный желатин в творог, и начинать укладывать слои. Печенье (светлое) обмакнуть в молоко и выстелить дно формы. Сверху слой творожной массы, потом слой из кружочков бананов, снова творог и снова печенье (можно коричневое), и так до окончания творожной массы)) поставить в холод на пару часов. И все собственно. Бананы можно убрать и заменить чем-то менее калорийным, но с ними самая вкусняшка получается.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт творожный без выпечки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 169 ккал 1684 ккал 10% 5.9% 996 г
Белки 9.6 г 76 г 12.6% 7.5% 792 г
Жиры 7.8 г 56 г 13.9% 8.2% 718 г
Углеводы 14.8 г 219 г 6.8% 4% 1480 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 1.2% 5000 г
Вода 37.3 г 2273 г 1.6% 0.9% 6094 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 26.1 мкг 900 мкг 2.9% 1.7% 3448 г
Ретинол 0.02 мг ~
бета Каротин 0.037 мг 5 мг 0.7% 0.4% 13514 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 0.7% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.032 мг 1.8 мг 1.8% 1.1% 5625 г
Витамин В4, холин 2.34 мг 500 мг 0.5% 0.3% 21368 г
Витамин В5, пантотеновая 0.12 мг 5 мг 2.4% 1.4% 4167 г
Витамин В6, пиридоксин 0.091 мг 2 мг 4.6% 2.7% 2198 г
Витамин В9, фолаты 2.39 мкг 400 мкг 0.6% 0.4% 16736 г
Витамин C, аскорбиновая 2.47 мг 90 мг 2.7% 1.6% 3644 г
Витамин D, кальциферол 0.014 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 71429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.155 мг 15 мг 1% 0.6% 9677 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.623 мг 20 мг 3.1% 1.8% 3210 г
Ниацин 0.163 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 106.39 мг 2500 мг 4.3% 2.5% 2350 г
Кальций, Ca 33.58 мг 1000 мг 3.4% 2% 2978 г
Магний, Mg 13.47 мг 400 мг 3.4% 2% 2970 г
Натрий, Na 15.78 мг 1300 мг 1.2% 0.7% 8238 г
Сера, S 5.18 мг 1000 мг 0.5% 0.3% 19305 г
Фосфор, P 24.8 мг 800 мг 3.1% 1.8% 3226 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.23 мг 18 мг 1.3% 0.8% 7826 г
Марганец, Mn 0.0665 мг 2 мг 3.3% 2% 3008 г
Медь, Cu 31.67 мкг 1000 мкг 3.2% 1.9% 3158 г
Селен, Se 0.239 мкг 55 мкг 0.4% 0.2% 23013 г
Фтор, F 3.36 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 119048 г
Цинк, Zn 0.0363 мг 12 мг 0.3% 0.2% 33058 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.492 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.143 г ~
Валин 0.038 г ~
Гистидин* 0.024 г ~
Изолейцин 0.025 г ~
Лейцин 0.053 г ~
Лизин 0.081 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.028 г ~
Фенилаланин 0.033 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.04 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.138 г ~
Аспарагиновая кислота 0.089 г ~
Глицин 0.403 г ~
Глутаминовая кислота 0.191 г ~
Пролин 0.292 г ~
Серин 0.053 г ~
Тирозин 0.006 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 12.75 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.8 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Торт творожный без выпечки составляет 169 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 169 кКал -%
Белки 9.6 г -%
Жиры 7.8 г -%
Углеводы 14.8 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 37.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт творожный без выпечки, калорийность 169 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт творожный без выпечки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты